Vitaminas e pílulas de gengibre para ajudar com a náusea quando você está grávida

Escrito por nancy fann-im | Traduzido por max jahnke
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Vitaminas e pílulas de gengibre para ajudar com a náusea quando você está grávida
Gengibre pode ser usado para aliviar (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A gravidez é um momento especial e emocionante em sua vida, mas os enjoos matinais podem estragar a diversão durante o primeiro trimestre. Mais da metade de todas as mulheres grávidas sofrem de náuseas da quinta semana ou mais para cerca de 13 semanas e para muitas destas mulheres ele leva a vômitos. Existem vitaminas e remédios naturais que você pode tomar para ajudar a combater o triste enjoo matinal.

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Gengibre

Durante séculos o gengibre tem sido um remédio popular para o enjoo matinal e os ensaios clínicos randomizados do tipo duplo-cego têm demonstrado que funciona, embora ninguém tenha certeza do porquê. O gengibre é classificado como "geralmente reconhecido como seguro " pela Food and Drug Administration (FDA). Você pode comprar gengibre em uma variedade de maneiras. Coloque peças frescas e íngremes de gengibre em água fervente para preparar um chá quente (adicione um pouco de mel ou limão para torná-lo menos picante). Chupe algum doce de gengibre ou mastigue gengibre cristalizado. Se você não gosta do sabor, pode tomar pílulas de gengibre. Ou pode ajudar a sua náusea simplesmente respirando o cheiro dele.

Vitamina B6

Outro remédio natural para enjoo matinal é a vitamina B6. Novamente, ninguém sabe exatamente por que isso ajuda com náuseas, mas provou-se fazê-lo. A vitamina é encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo bananas, espinafre, alho, couve-flor, frango e peru, então você poderia apenas comer mais desses alimentos. Mas a dose recomendada para o tratamento de náuseas (10 a 25 mg, três vezes ao dia) é maior do que vai ter de comer o alimento por si só, então você provavelmente vai querer tomar suplementos da vitamina para assegurar a eficácia. A vitamina B6 também é encontrada em uma variedade de doces e pirulitos que são projetados para ajudar a tratar o enjoo matinal. Basta ter em mente que as vitaminas pré-natais já contêm vitamina B6 e que tomar em excesso pode ter efeitos adversos sobre você e seu bebê.

Pergunte ao seu médico

Como sempre, você deve verificar com seu médico antes de introduzir algo novo em sua dieta, especialmente em grandes quantidades, enquanto estiver grávida. Gengibre e vitamina B6 podem ser remédios eficazes e seguros para o enjoo matinal, mas apenas seu médico conhece sua história médica e pode dizer se eles vão funcionar para você.

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