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Como assoar o nariz corretamente

Atualizado em 17 abril, 2017

O nariz é mais sensível do que você imagina. Devido à conexão entre o nariz e os seios nasais, pode ser fácil machucar ou forçar essa parte delicada do rosto fazendo algo tão simples como assoar o nariz. Assoar o nariz normalmente cai na categoria das coisas que você sempre soube como fazer, mas usando a técnica correta você evita irritação nas narinas e não deixa o muco ficar preso em seus seios nasais.

Instruções

Crianças tem tendência a assoar o nariz com muita força, causando irritação e inflamação (ballyscanlon/Digital Vision/Getty Images)
  1. Use lenços macios e espessos descartáveis. Não economize na qualidade. Lenços ásperos e duros podem causar irritação, levando a pele a rachar, e aumentando o risco de infecções bacterianas, como o impetigo, ou sangramentos no nariz.

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  2. Assoe uma narina por vez. Coloque seu dedo sobre uma narina e gentilmente assoe a outra. Troque a narina e repita o processo. Assoar uma narina de cada vez alivia a congestão e protege seus seios nasais de pressão excessiva.

  3. Mantenha sua boca levemente aberta ao assoar o nariz para não danificar seus tímpanos. De acordo com o "Alice! Health Promotion Program (Programa de Promoção à Saúde Alice!)" da Universidade de Columbia, assoar o nariz em pequenas assopradas em vez de uma longa também previne danos às narinas e aos ouvidos.

  4. Jogue o lenço fora imediatamente após assoar o nariz. Evite o uso de lenços de pano que permitem a reutilização. Reutilizar lenços expõe seu nariz, mãos e pessoas ao redor aos germes e bactérias que você estiver tentando eliminar.

  5. Lave as mãos ou use gel antibacteriano depois de jogar o lenço fora. Isso previne a contaminação de itens usados com frequência como maçanetas de portas e corrimãos. Lavar as mãos também previne que você contraia outros tipos de infecções bacterianas em seu rosto e corpo.

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Dicas

  • Beba muito líquido quando estiver congestionado. Os líquidos tornam o muco mais ralo, tornando sua expulsão mais fácil.

Aviso

  • Se começar a ver grandes quantidades de sangue ou muco verde, é importante consultar um médico o mais rápido possível, pois pode ser sinal de algo mais sério.

O que você precisa

  • Lenços grossos e macios

Referências

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