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Como nadar estilo livre com a cabeça para cima

Se você deseja parecer um bom jogador de polo aquático - bem, comece a se parecer com um - execute um nado livre com sua cabeça para fora da água.

Instruções

Adapte seu nado (Digital Vision./Digital Vision/Getty Images)

    Como fazer nado livre com a cabeça para fora da água

  1. Faça o nado livre. Veja "Como praticar nado livre".

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  2. Arqueie suas costas, e levante sua cabeça para fora da água.

  3. Faça golpes rápidos e um pouco mais curtos que o nado livre comum.

  4. Respire normalmente, e olhe em volta para estar ciente de seus arredores - é para isto que você está nadando deste jeito, certo?

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Dicas

  • Você pode facilmente combinar estilos de nado com a cabeça para fora da água para balancear sua velocidade e concentração.
  • Este nado é muito usado em polo aquático.

Aviso

  • Se você tiver algum problema que possa impedir ou limitar sua participação em atividades físicas, consulte um médico antes de começar qualquer treinamento.

O que você precisa

  • Sandália
  • Shorts de natação
  • Sunga
  • Toalha para praia
  • Touca
  • Protetor auricular para piscina
  • Óculos de natação
  • Prendedor de nariz de natação
  • Bolas de polo aquático
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