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Como perder o máximo de peso possível em 24 horas

É possível perder peso em 24 horas seguindo alguns passos simples. No entanto, perder uma grande quantidade de peso em um curto período de tempo não é recomendado. Quando estiver diminuindo seu peso do dia para noite, a maior quantidade dele será proveniente da perda de água. Seguir um estilo de vida saudável ajudará você a perder peso definitivamente.

Instruções

Beba muita água e coma frutas e legumes para perder peso durante a noite (Drink image by anna karwowska from Fotolia.com)
  1. Beba muita água. O seu corpo precisa de água para queimar gordura, caso não a consiga na quantidade adequada, ele a reterá dentro do organismo para retardar a desidratação. Este processo dificulta na perda de peso. Beber muita água auxilia também a movimentar a comida dentro do seu corpo e a eliminar restos e toxinas.

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  2. Visite uma sauna ou um banho turco. Suar suas impurezas faz bem para saúde e eliminar o excesso de água faz bem para sua cintura. Algumas pessoas perdem até 2,5 kg depois de uma sessão na sauna.

  3. Evite sal para perder peso em 24 horas. O sal facilita a retenção de água, causando ganho de peso. Você está tomando medidas para eliminar o peso da água, então evite consumir alimentos com alto teor de sódio.

  4. Não coma carboidratos ao longo do dia. Embora ainda não tenha sido provado que eliminar esse tipo de alimento o ajudará a perder peso em uma dieta de longo prazo, o ajudará a perder peso mais rapidamente em um período de 24 horas. Você precisará comer frutas e legumes, mas evite comer batatas e outros carboidratos complexos. No seu plano de alimentação diário, não consuma açúcar refinado, doces, frituras e outros alimentos ricos em carboidratos.

  5. Coma frutas e legumes. Comer uma grande quantidade de fibras, que estão presentes nestes alimentos, ajudará na perda de peso. As frutas e os legumes são alimentos cheios de nutrientes e aumentarão a sensação de saciedade, isso o ajudará a não comer besteiras.

  6. Faça exercícios cardiovasculares por um período de duração de 30 a 60 minutos, isso queimará calorias e eliminará peso composto de água através do suor. Perder peso consiste em queimar mais calorias do que está consumindo. Os exercícios cardiovasculares ajudarão você a perder peso em um período de 24 horas.

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O que você precisa

  • Água
  • Frutas
  • Legumes

Referências

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