Como aliviar a tosse noturna

Escrito por tyra marieza | Traduzido por ricardo soares
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como aliviar a tosse noturna
A tosse noturna persistente pode durar até três semanas (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Evite a tosse noturna tomando as medidas corretas antes de ir dormir à noite. MedlinePlus, um serviço do National Library of Medicine dos EUA afirma: "A tosse é uma maneira importante de manter a sua garganta e vias aéreas limpas". Quando a tosse noturna ocorre, pode ser devido a um resfriado que se aproxima, a drenagem do seio ou alergias.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Água
  • Medicamento de vaporização para esfregar no peito
  • Mel
  • Pastilhas para a tosse
  • Vaporizador
  • Travesseiros

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Duas a três horas antes da hora de dormir, beba um a dois copos de água fria. A água fria pode aliviar sua garganta e ajudar a limpar o muco que mais tarde poderia provocar tosse.

  2. 2

    Faça um tratamento vaporizador para limpar a sua garganta e nariz diluindo o catarro grosso e permitindo-o atravessar. Para melhores resultados, faça este tratamento 30 minutos a uma hora antes de dormir.

  3. 3

    Tome uma colher de sopa de mel. FoxNews.com lançou um artigo discutindo sobre como uma colher de chá de mel antes de dormir pode acalmar e eliminar a tosse infantil de maneira melhor do que a maioria dos medicamentos para a tosse. Este remédio antigo é bom tanto para crianças e adultos, e torna-se visivelmente eficiente após o terceiro dia de uso.

    Como aliviar a tosse noturna
    O mel natural é melhor para a tosse (honey image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)
  4. 4

    Empilhe dois travesseiros altos e firmes abaixo de sua cabeça. Seu pescoço, cabeça e topo dos seus ombros devem estar suportados por estes travesseiros, é mais fácil respirar e engolir nesta posição, reduzindo as chances de você engasgar com excesso de saliva ou drenagem do seio.

  5. 5

    Esfregue o medicamento de vaporização em sua garganta. Os vapores aliviarão a sua garganta de fora para dentro. Ele também garantirá que as suas vias respiratórias fiquem limpas enquanto você descansa.

Dicas & Advertências

  • Mantenha uma pastilha para tosse perto de sua cama. Quando você sentir que sua garganta está ficando irritada, tente impedir uma tosse sentando imediatamente e chupando uma pastilha.
  • Beba apenas líquidos leves e água duas a três horas antes de dormir. Também é uma boa ideia jantar mais cedo, no caso de sua tosse estar sendo acionada por um tipo de refluxo estomacal.
  • A pastilha para a tosse deve ser tomada apenas quando você estiver acordado o suficiente para consumi-la completamente, se você ficar muito sonolento para que ela se dissolva, remova a pastilha antes de voltar a deitar.
  • As roupas de cama podem prender poeira indesejada, germes e alérgenos, então lave-as pelo menos uma vez a cada duas semanas em água quente para ajudar a reduzir estas causas.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível