Como andar em um salto plataforma

Escrito por misty witenberg | Traduzido por tamara prado
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Como andar em um salto plataforma
Plataformas requerem prática para serem usadas. (tompfeller/iStock/Getty Images)

As plataformas são saltos que aumentam a altura, entre 2 e 7 centímetros aproximadamente, sem incluir a altura adicionada por um salto. Plataformas podem estar em quase qualquer tipo de sapato, principalmente em sandálias e botas. É importante se sentir confortável com as plataformas e com a altura adicionada entre a sola de seu pé e o chão, como pode ser fácil julgar etapas, não levante muito seu pé, ou vire seu tornozelo. Em saltos sem plataformas, você pode sentir a sua altura com base na inclinação de seu arco, mas isso não é inteiramente verdade para os sapatos de plataforma.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Comece usando plataformas mais baixas e saltos sem plataformas até você se acostumar com a altura extra entre o pé e o solo, bem como não escorregar os pés para fora do sapato.

  2. 2

    Pratique ao redor e perto de sua casa, começando por superfícies planas, em seguida vá para inclinações, e, finalmente, diferentes texturas de superfícies, tais como linóleo, cimento, asfalto e até grama. Isso não lhe dá apenas mais experiência, como também irá ajudar a construir músculos do tornozelo, que são necessários para caminhar confiantemente em plataformas.

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    De passos curtos e mantenha as pernas juntas. Mova-se lentamente, e preste atenção na superfície que está caminhando e cuidado com obstáculos que podem aparecer, como grades na calçada.

  4. 4

    Encoste primeiro o calcanhar no chão ao pisar, transferindo o peso de seu corpo para os dedos do pé quando der um passo à frente com o pé oposto.

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    Mantenha uma boa postura, levantando o peito e colocando os ombros para trás, especialmente se você estiver de salto plataforma. Isso faz você parecer mais confiante e ajuda a equilibrar a mudança de centro gravitacional do seu corpo.

Dicas & Advertências

  • Não use sapatos com salto plataforma para dirigir, por mais que você se sinta confortável para andar, pode ser perigoso manusear os pedais do carro com eles.

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