Como aprender os primeiros passos de Zumba

Escrito por judy fisk | Traduzido por camila marques dos santos
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Como aprender os primeiros passos de Zumba
Zumba combina o estilo latino de dança com exercícios (Alistair Berg/Digital Vision/Getty Images)

Zumba é um tipo de exercício que incorpora ritmos latinos e movimentos simples para criar uma rotina divertida. Combina intervalos de ritmos rápidos e lentos e também envolve treino para aumentar a resistência. De acordo com Zumba.com, a partir de 2010, as aulas de Zumba foram lecionadas em mais de 60.000 lugares. Aprender a dançar Zumba é fácil, uma vez que você já conhece os passos básicos. Esses passos incluem salsa, merengue, cúmbia e reggaeton.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Faça o merengue: este é um ritmo de dança latino semelhante a uma marcha, mas o dançarino não deve levantar seus pés do chão com muita força como em uma parada militar típica.

  2. 2

    Mova-se no ritmo da salsa: trata-se de um passo triplo que deve ser contado: um-e- dois, três-e-quatro. Seu pé direito vai para o lado (um), seu pé esquerdo pisa no mesmo lugar (e) e o pé direito volta (dois). Em seguida, o pé esquerdo vai para o lado (três), o pé direito continua no mesmo lugar (e) e o pé esquerdo volta (quatro). Esse é o simples passo de salsa.

  3. 3

    Dance cúmbia, a dança folclórica da Colômbia: a história ajuda o dançarino a aprender como os movimentos funcionam. Os escravos dos canaviais colombianos eram amarrados juntos, tornozelo com tornozelo. Isso fez da cúmbia uma dança em que se move apenas um lado do corpo, como se o outro lado estivesse acorrentado. O passo da cúmbia é: pé direito para frente, pé esquerdo parado, pé direito para trás, pé esquerdo parado. A cúmbia parece um balanço de frente para trás.

  4. 4

    Pratique o reggaeton, uma combinação do ritmo latino com o hip-hop. Não possui um passo básico específico, mas é mais um estilo de dança. Requer joelhos flexionados e pisadas. As pisadas não são pesadas como uma marcha militar.

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