Como fazer uma barra de porta

Escrito por amma marfo | Traduzido por guilherme feitoza
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como fazer uma barra de porta
Barras ajudam a criar força na parte superior do corpo (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Se exercitar em casa ou no caminho é difícil quando se quer mais do que flexões, agachamentos e avanços. Adicione barras a sua rotina com uma barra de porta. Como uma barra não fica permanentemente montada em sua porta, você pode usá-la mesmo que alugue uma casa. Mesmo novatos podem realizar este projeto em algumas horas.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Trena
  • 1 cano de 25 polegadas com 3 metros de comprimento
  • Serra para PVC
  • 2 canos de PVC com 15 cm de comprimento
  • 4 cotovelos de PVC de 90 graus
  • 4 coberturas de PVC
  • 4 pedaços de PVC com 5 cm
  • Cimento para PVC

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Meça o interior da porta e determine quanta abertura está disponível dentro do batente. Meça o batente por dentro da porta para revelar a espessura da porta. Por último meça a altura do topo da passagem.

  2. 2

    Meça e corte um PVC 5 cm menor que a largura da porta para fazer a barra. Pressione um conector em T em cada ponta desta, para formar a barra principal com o meio do T virado para fora. Pressione um cano de 15 cm em cada um dos lados não utilizados do conector, e cubra as partes abertas.

  3. 3

    Meça e corte dois PVCs com a espessura do batente mais 5 cm. Pressione cada uma destas peças nas partes abertas do conector em T já presas à barra. Cubra a outra ponta destas peças com um cotovelo virado para cima.

  4. 4

    Meça e corte 2 PVCs com a altura da porta mais 8 cm. Pressione-as na conexão virada para cima dos cotovelos. Coloque os demais cotovelos nas pontas destas peças com as aberturas viradas uma para a outra.

  5. 5

    Corte um pedaço de PVC com o comprimento da largura da porta menos 15 cm. Pressione os T's que sobraram na ponta destas peças e coloque as hastes viradas perpendicularmente ao cano. Pressione as 4 peças de 5 cm nas aberturas do conector, localizadas nas laterais da haste. Prenda a cobertura na parte que fica para fora destas peças.

  6. 6

    Posicione a unidade no interior dos conectores de cotovelo saindo da parte pré conectada da unidade da barra. Ajuste os conectores em T para que as peças de 5 cm que estão cobertas fiquem viradas para a frente da barra.

  7. 7

    Anote como a unidade finalizada parece e faça uma linha ao redor do local onde os canos se conectam. Remova cada peça, uma por vez, aplique cimento de PVC ao exterior e ao interior das peças como necessário e pressione-as juntas novamente para selar. Deixe o cimento curar o quanto for recomendado pelo fabricante antes de usar, já que o tempo de secagem pode variar.

Dicas & Advertências

  • Considere enrolar a barra com um bandagem elástica adesiva para uma pegada melhor durante seus exercícios.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível