Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida

Escrito por andrea townsley | Traduzido por edeburges maria mello de souza edeburges
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Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida
Gestante desconfortável (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Muitas mulheres ficam ansiosas para o fim de sua gravidez, e quando o bebê se recusa a descer, esse sentimento fica ainda mais agravado. Há vários métodos que podem ajudar a descida do bebê. Esse processo é um alívio para a gestante, uma vez que ela se sente mais leve quando o bebê desce para a pélvis.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

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    Comece com o básico. As primeiras sugestões dos médicos é de que sejam feitas caminhadas e ter relações sexuais com o seu parceiro. Não viole as ordens do seu médico caso você esteja em repouso ou descanso pélvico.

    Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida
    Gestante caminhando com o marido (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)
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    Faça exercícios leves para ajudar na abertura de sua região pélvica e afrouxar os músculos permitindo que o bebê desça. Faça movimentos circulares com os quadris, alongamento e agachamento. Talvez você necessite de ajuda com o último. É possível também sentar-se em uma bola de exercícios e dar pulinhos, ou balançar seus quadris.

    Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida
    Gestantes fazendo yoga (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)
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    Use um cinto de maternidade ou um estilingue caseiro para levantar a barriga de forma delicada. Isso pode reposicionar o bebê, colocando-o de cabeça para baixo e facilitando sua descida.

    Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida
    Detalhe de uma barriga de mulher grávida (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
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    Massageie seu tornozelo. Há certos pontos de pressão sobre eles que podem provocar contrações uterinas, permitindo que o bebê desça. Só faça isso se você já se dá por vencida.

    Como fazer o seu bebê descer quando se está grávida
    Marido massageando os pés da gestante (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)
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    Considere iniciar um ajuste de quiroprática ou uma massagem nas costas. Isso talvez ajude a abrir a região pélvica e diminuir o estresse causado pela dor nas costas. Você e seu bebê ficarão relaxados, retirando também alguma pressão da sua pélvis.

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    Gestante recebendo massagem nas costas (Steve Mason/Digital Vision/Getty Images)

Dicas & Advertências

  • Caso essa não seja sua primeira gravidez, lembre-se que seu bebê pode baixar somente na hora do trabalho de parto.
  • Converse com o seu médico sobre a eficácia das técnicas utilizadas para ajudar na descida do seu bebê.

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