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Mamãe estava certa: como evitar problemas de pele comuns

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Introdução

A pele não é apenas o maior órgão, mas também é a parte mais visível do corpo. Por esse motivo, uma pele saudável é fundamental se você quiser passar uma boa primeira impressão. Apesar de ser durável e, sem dúvida, impressionante, a pele nem sempre coopera conosco. Pode ser uma espinha surpresa no dia do casamento ou a pele pode estar escamosa e seca, coçando e descascando. Alguns dos problemas de pele são genéticos, mas você pode melhorar a pele se cuidar do corpo e seguir os conselhos que sua mãe lhe deu há anos.

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Estourar espinhas

As pessoas que lhe disseram para não mexer na espinha estavam certas. Ao estourar uma espinha, você inflama a pele, pode deixar cicatrizes permanentes e faz a marca durar dias a mais do que deveria. Em vez de estourá-la, aplique um creme a base de peróxido de benzoila. Se for uma emergência, como no dia do seu casamento, visite um dermatologista. "Fazemos uma pequena injeção de cortisona na espinha e, geralmente, ela 'esvazia' rapidamente", diz a Dra. Alicia Zalka, professora adjunta de dermatologia da Universidade de Yale e fundadora do Surface Deep. "Nada funciona mais rápido."

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Bronzeamento

"As camas de bronzeamento artificial fazem muito mal à pele, pois a expõem a raios UVA e UVB artificiais, que aumentam o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce", alerta a Dra. Macrene Alexiades-Armenakas, que possui três diplomas da Universidade de Harvard, incluindo um Ph.D em genética, e atualmente faz pesquisas clínicas e de laboratório sobre acne, câncer de pele e técnicas antienvelhecimento. Ela diz para evitar o bronzeamento, e se quiser ter uma pele dourada, prefira usar um cosmético que simule o efeito.

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Pular a limpeza facial

Não importa o quão longa tenha sido sua noite, e por mais que você queira desesperadamente ir dormir, sempre lave o rosto antes. "Assim como o resto do corpo, o rosto precisa descansar à noite", segundo a Dra. Alicia. "Se muitos resíduos estiverem bloqueando os poros e dutos sudoríparos, a pele estará travando uma batalha morro acima."

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Desestressar

Você sabe que o estresse faz mal para o coração, mas ele também danifica a pele. "Os esteroides do estresse são produzidos pelas glândulas adrenais e causam acne e outros problemas de pele", explica a Dra. Macrene. Desestressar, porém, é muito mais fácil de falar do que de fazer, mas você pode começar aproveitando melhor o tempo e reservando um pouco do seu dia para você mesma.

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Possuir uma dieta rica em comidas processadas

Os alimentos processados contêm ingredientes que causam retenção de líquidos, inchaço e alergias, segundo a Dra. Alicia. Também são de difícil digestão e podem resultar em reações inflamatórias que afetam a pele e outros órgãos. "Se a dieta estiver cheia desses alimentos indesejáveis, você provavelmente não está consumindo os alimentos que ajudam a fortalecer a saúde", destaca. Consuma principalmente vegetais frescos e carnes magras, que fornecem as vitaminas e nutrientes que o corpo -- e a pele -- precisam para prosperar.

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Consumir açúcar demais

"Um grande consumo de açúcares estimula a secreção de insulina no corpo", diz a Dra. Alicia, que explicou que picos de açúcar e de insulina no corpo são prejudiciais à saúde e à pele. Quando os picos de açúcar são crônicos ou extremos, levam a respostas hormonais que podem causar acne e vermelhidão. Ela recomenda reduzir o consumo de açúcar, principalmente se você costuma ter acne.

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Não dormir o suficiente

Quando sua mãe a mandou dormir o sono de beleza, ela não estava de brincadeira. "O sono permite que a pele descanse das agressões do ambiente, como poluição, raios ultravioleta, agentes infecciosos e alérgenos", explica a Dra. Alicia. "Se as células da pele não tiverem tempo para descansar e se renovar, não funcionarão adequadamente". Dormir bem também ajuda a reduzir o estresse, que causa uma infinidade de problemas de pele.

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Tomar banho com água escaldante

Banhos quentes fazem a pele corar enquanto ela tenta se refrescar, o que resulta no rompimento de vasos capilares", explica a Dra. Macrene. "Eu sempre peço aos meus pacientes para tomarem banhos mornos, nunca quentes". Além de reduzir a temperatura dos banhos, leve no máximo seis minutos neles. Se demorar mais do que isso, você pode temporariamente deixar a pele sem seus óleos naturais, o que causa secura e irritação. Além disso, use um sabonete suave e hidrate a pele em até 15 minutos após o banho.

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Não beber água suficiente

Se o objetivo for ter pele saudável, a Dra. Alicia diz que a pele desidratada causa olhos encovados, pele flácida e rugas. Além de tomar oito copos diários de água, aplique um hidratante pelo menos uma vez por dia, e sempre após o banho. "É sempre melhor hidratar por dentro e por fora", ressalta.