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Como se recuperar de um machucado no pé

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Como se recuperar de um machucado no pé. Isto às vezes leva 6 semanas. Ponha-o para cima sempre que puder e dê um tempo para o corpo se recuperar.

Instruções

Se recuperando de um machucado no pé
  1. Descanse o pé. Sempre que puder, sente-se e levante o pé na altura do seu peito. Coloque uma almofada embaixo do calcanhar para evitar outras lesões por pressão.

  2. Nos primeiros 2 dias coloque gelo na região machucada, retirando-o a cada 30 minutos.

  3. Tome banho morno nos primeiros 3 dias. Evite molhar o pé machucado.

  4. Procure ajuda para andar: um apoio, bengala ou muletas.

  5. Evite coçar ou massagear o pé, a menos que recomendado por um médico, é melhor não tocar na região.

  6. Nos primeiros 2 ou 3 dias coloque compressas quentes na região machucada, retirando-as a cada 30 minutos.

  7. Meça a sua temperatura. Uma febre de até 37,5 graus C e que dure por mais de 24 horas deverá ser relatada ao médico.

  8. Faça um teste com o seu dedão do pé, mas não o use se ele estiver ferido. Pressione o polegar na unha. Ela ficará branca, mas quando você remover o dedo, deverá ficar rosa novamente em menos de 6 segundos. Se a unha continuar branca depois deste tempo, a circulação no seu pé está comprometida. Chame o seu médico.

  9. Tome aspirina ou ibuprofeno para aliviar a dor.

Dicas

  • É importante a utilização de gelo durante as primeiras 48-72 horas, porque o frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam. Isso ajuda a diminuir o inchaço e hematomas.
  • Nunca coloque-o diretamente sobre a pele. O gelo picado funciona melhor.
  • O calor é benéfico após o inchaço inicial desaparecer. Isso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, e aumenta o fluxo de sangue no pé lesionado, o que facilita a cicatrização.
  • Para diminuir os possíveis efeitos colaterais do ibuprofeno no estômago, tome com comida ou leite.

Aviso

  • Nunca tome mais do que seis comprimidos de Ibuprofeno em 24 horas. Nunca o ingira se você for alérgico a aspirina. Não dê este medicamento para crianças menores de 12 anos de idade, a menos que você tenha consultado o seu médico.
  • Nunca tome mais do que oito comprimidos de aspirina em 24 horas. Ela não deve ser dada a crianças e adolescentes, a menos que autorizado pelo seu médico.
  • Se os sintomas persistirem ou se você tiver condições médicas específicas ou dúvidas, recomendamos entrar em contato com um especialista. Esta informação não se destina a ser um substituto para o aconselhamento médico profissional ou tratamento.

O que você precisa

  • Aspirina
  • Bengala
  • Muletas
  • Compressa quente
  • Ibuprofeno
  • Compressa fria
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