Como ter uma pele perfeita aos 50 anos

Escrito por julie vickers | Traduzido por evelyn lima
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Como ter uma pele perfeita aos 50 anos
Rotinas de cuidados com a pele podem ajudar a mantê-la sadia após os 50 anos (Photos.com/AbleStock.com/Getty Images)

Fatores como a exposição solar, uma dieta pobre em nutrientes, hidratação inadequada do organismo, excesso de álcool e tabaco ou falta de sono deixam a pele ressecada e opaca, com maior propensão a exibir sinais da idade. Um estilo de vida sedentário promove uma má circulação e palidez da pele, ao mesmo tempo em que as alterações hormonais da menopausa contribuem para o ressecamento da pele. Ter uma pele perfeita depois dos 50 anos de idade requer um compromisso com uma rotina saudável. Rituais de cuidados com a pele que envolvam limpeza, hidratação e proteção também podem ajudar a manter a pele jovem, macia e saudável.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Adstringente
  • Esfoliante
  • Toalha
  • Creme para os olhos
  • Loção hidratante
  • Primer de maquiagem
  • Removedor de maquiagem para os olhos
  • Algodão
  • Creme para uso noturno

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Instruções

    Cuidados diurnos

  1. 1

    Limpe sua pele com um adstringente suave e lave-a com água morna. Use um esfoliante que contenha ácido alfa-hidroxi de duas a três vezes por semana para estimular a renovação celular. Para uma pele seca, escolha um produto que contenha também ácido lático hidratante.

  2. 2

    Seque seu rosto gentilmente com uma toalha macia.

  3. 3

    Aplique creme para os olhos em suas pálpebras superiores e inferiores. Espalhe-o com batidas leves da ponta do dedo anelar, sem esfregar a pele delicada dos entornos dos olhos.

  4. 4

    Aplique uma loção hidratante com fator de proteção solar a partir de 15 no seu rosto, pescoço e colo. Espalhe o produto fazendo movimentos circulares e para cima com as pontas dos seus dedos. Para clarear manchas, utilize por três meses um creme diário que contenha 2% de hidroquinona. Em seguida, use um clareador que contenha ácido kójico ou extrato de alcaçuz.

  5. 5

    Aplique um primer fluido para minimizar linhas de expressão e servir como base para subsequentes aplicações de maquiagem.

    Cuidados noturnos

  1. 1

    Remova a maquiagem dos olhos com um demaquilante suave e algodão.

  2. 2

    Limpe sua pele com um adstringente e água morna, e depois seque-a com uma toalha.

  3. 3

    Coloque creme para os olhos nas pálpebras, e em seguida espalhe um creme para uso noturno por toda a face. Use produtos que contenham até 1% de retinol para acelerar a produção de colágeno.

  4. 4

    Durma com a cabeça ligeiramente levantada para permitir que quaisquer fluidos sejam drenados para longe dos olhos.

  5. 5

    Durma em um cômodo bem ventilado com temperatura aproximada de 18°C para um sono relaxante.

Dicas & Advertências

  • Beba líquidos em intervalos regulares ao longo do dia para manter sua pele hidratada e macia. A ingestão diária total de líquidos para uma mulher adulta é de aproximadamente 2,2 L, ou 9 copos, de acordo com o Institute of Medicine.
  • Mantenha uma dieta balanceada que inclua todos os grupos de alimentos, como proteínas e gorduras, capaz de fornecer uma quantidade adequada de vitaminas e minerais. Uma dieta pobre contribui para uma pele envelhecida e seca, além de agravar condições crônicas, como eczema, conforme explica a nutricionista Samantha Heller, do NYU Medical Center. Evite abusar do consumo de álcool.
  • Faça exercícios aeróbicos regulares por cerca de 30 minutos diários, ao menos cinco dias por semana para estimular a circulação sanguínea e conferir um brilho saudável à sua pele.
  • Reserve 30 minutos ao final de cada tarde para uma atividade calma e relaxante, a fim de desacelerar o ritmo antes de ir dormir, promovendo um sono satisfatório. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite.

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