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Como aliviar a dor usando massagem de acupressão no L14 (ponto Hoku)

L14, ou ponto Hoku, é um ponto de acupuntura para controle da dor e alívio de dores em qualquer lugar em seu corpo (consulte recursos abaixo). Massagem de acupressão no ponto L14, localizado entre o polegar e o dedo indicador, é comumente usada para alívio de dores nas costas, de dente, de cabeça, entre outras. Este alívio natural da dor funciona porque desbloqueia a energia em um ponto em seu corpo -- o acuponto L14 --, a fim de aliviá-la em outro lugar, como uma no dente ou parte inferior das costas. A massagem de acupressão no L14 (ponto Hoku), pode ser feita em algumas etapas simples.

Instruções

Alivie a dor usando pressão de acupressão no ponto Hoku, ou L14 (Image credits: cillenj under the StockXchange license)
  1. Localize o ponto Hoku na mão. Para fazer isso, pressione gentilmente o dedão contra o dedo indicador. Isso fará a carne entre os dois dedos se amontoar. O ponto L14 é no topo desse amontoamento.

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    Localize o ponto Hoku na mão
  2. Abra o dedão e o dedo indicador, formando um V. Usando o dedão e o indicador da outra mão, aplique pressão no ponto Hoku, que agora está atrás dos dois dedos.

  3. Usando o dedão para apertar perto do osso do dedo indicador, angule a pressão abaixo do osso, encontrando o ponto mais sensível.

  4. Aplique pressão firme nesse ponto por ao menos um minuto. Ao mesmo tempo, mova a articulação mais próxima da área que dói. Por exemplo, mova o pescoço para uma dor de cabeça.

  5. Repita os passos usando sua outra mão. Repita como necessário até que a dor se dissipe.

  6. Vá a um médico imediatamente se tiver dor severa ou persistente. Isso pode ser o sintoma de uma condição mais séria que não pode ser tratada com massagem de acupressão.

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O que você precisa

  • Seus dedos

Recursos

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