Como aliviar a tosse noturna
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Evite a tosse noturna tomando as medidas corretas antes de ir dormir à noite. MedlinePlus, um serviço do National Library of Medicine dos EUA afirma: "A tosse é uma maneira importante de manter a sua garganta e vias aéreas limpas". Quando a tosse noturna ocorre, pode ser devido a um resfriado que se aproxima, a drenagem do seio ou alergias.
Step 1
Duas a três horas antes da hora de dormir, beba um a dois copos de água fria. A água fria pode aliviar sua garganta e ajudar a limpar o muco que mais tarde poderia provocar tosse.
Step 2
Faça um tratamento vaporizador para limpar a sua garganta e nariz diluindo o catarro grosso e permitindo-o atravessar. Para melhores resultados, faça este tratamento 30 minutos a uma hora antes de dormir.
Step 3
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Tome uma colher de sopa de mel. FoxNews.com lançou um artigo discutindo sobre como uma colher de chá de mel antes de dormir pode acalmar e eliminar a tosse infantil de maneira melhor do que a maioria dos medicamentos para a tosse. Este remédio antigo é bom tanto para crianças e adultos, e torna-se visivelmente eficiente após o terceiro dia de uso.
Step 4
Empilhe dois travesseiros altos e firmes abaixo de sua cabeça. Seu pescoço, cabeça e topo dos seus ombros devem estar suportados por estes travesseiros, é mais fácil respirar e engolir nesta posição, reduzindo as chances de você engasgar com excesso de saliva ou drenagem do seio.
Step 5
Esfregue o medicamento de vaporização em sua garganta. Os vapores aliviarão a sua garganta de fora para dentro. Ele também garantirá que as suas vias respiratórias fiquem limpas enquanto você descansa.
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Referências
Dica
- Mantenha uma pastilha para tosse perto de sua cama. Quando você sentir que sua garganta está ficando irritada, tente impedir uma tosse sentando imediatamente e chupando uma pastilha.
- Beba apenas líquidos leves e água duas a três horas antes de dormir. Também é uma boa ideia jantar mais cedo, no caso de sua tosse estar sendo acionada por um tipo de refluxo estomacal.
Advertência
- A pastilha para a tosse deve ser tomada apenas quando você estiver acordado o suficiente para consumi-la completamente, se você ficar muito sonolento para que ela se dissolva, remova a pastilha antes de voltar a deitar.
- As roupas de cama podem prender poeira indesejada, germes e alérgenos, então lave-as pelo menos uma vez a cada duas semanas em água quente para ajudar a reduzir estas causas.
Sobre o Autor
Tyra Marieza launched her writing career in 2009. She now publishes articles for various websites, covering topics such as health, parenting and current events. While attending college, her work received awards for Best Poetry and Outstanding Persuasive Writing. Marieza attended Kansas State University and studied international business.
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