Como aliviar a tosse noturna
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Evite a tosse noturna tomando as medidas corretas antes de ir dormir à noite. MedlinePlus, um serviço do National Library of Medicine dos EUA afirma: "A tosse é uma maneira importante de manter a sua garganta e vias aéreas limpas". Quando a tosse noturna ocorre, pode ser devido a um resfriado que se aproxima, a drenagem do seio ou alergias.
Step 1
Duas a três horas antes da hora de dormir, beba um a dois copos de água fria. A água fria pode aliviar sua garganta e ajudar a limpar o muco que mais tarde poderia provocar tosse.
Step 2
Faça um tratamento vaporizador para limpar a sua garganta e nariz diluindo o catarro grosso e permitindo-o atravessar. Para melhores resultados, faça este tratamento 30 minutos a uma hora antes de dormir.
Step 3
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Tome uma colher de sopa de mel. FoxNews.com lançou um artigo discutindo sobre como uma colher de chá de mel antes de dormir pode acalmar e eliminar a tosse infantil de maneira melhor do que a maioria dos medicamentos para a tosse. Este remédio antigo é bom tanto para crianças e adultos, e torna-se visivelmente eficiente após o terceiro dia de uso.
Step 4
Empilhe dois travesseiros altos e firmes abaixo de sua cabeça. Seu pescoço, cabeça e topo dos seus ombros devem estar suportados por estes travesseiros, é mais fácil respirar e engolir nesta posição, reduzindo as chances de você engasgar com excesso de saliva ou drenagem do seio.
Step 5
Esfregue o medicamento de vaporização em sua garganta. Os vapores aliviarão a sua garganta de fora para dentro. Ele também garantirá que as suas vias respiratórias fiquem limpas enquanto você descansa.
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- Mantenha uma pastilha para tosse perto de sua cama. Quando você sentir que sua garganta está ficando irritada, tente impedir uma tosse sentando imediatamente e chupando uma pastilha.
- Beba apenas líquidos leves e água duas a três horas antes de dormir. Também é uma boa ideia jantar mais cedo, no caso de sua tosse estar sendo acionada por um tipo de refluxo estomacal.
- A pastilha para a tosse deve ser tomada apenas quando você estiver acordado o suficiente para consumi-la completamente, se você ficar muito sonolento para que ela se dissolva, remova a pastilha antes de voltar a deitar.
- As roupas de cama podem prender poeira indesejada, germes e alérgenos, então lave-as pelo menos uma vez a cada duas semanas em água quente para ajudar a reduzir estas causas.
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