Tendo problemas para dormir? Não existe a necessidade de administrar soníferos sem prescrição médica ou tomar um copo de vinho para conseguir dormir. Experimente esta receita para uma poção do sono caseira e como aromaterapia. A valeriana é uma erva que tem propriedades sedativas. O seu extrato é geralmente disponível em lojas de alimentos saudáveis. O leite quente pode agir como um sedativo e agente relaxante.
Passo 1
Misture o extrato de valeriana, mel e maçã em conjunto por cerca de 20 minutos antes de ir para a cama. Reserve.
Passo 2
Aqueça o leite.
Passo 3
Adicione 1/4 xícara de leite quente à mistura e mexa. Adicione o resto do leite. Beba a mistura lentamente.
Passo 4
Vá para a cama e aplique duas gotas de lavanda sobre os pulsos. Esfregue os pulsos juntos. A lavanda tem propriedades calmantes e vai ajudá-lo a cair no sono!
Mais recentes
- Se você não bebe leite, substitua por leite de soja não adoçado, de amêndoa, ou outro leite de nozes.