É possível diminuir o tamanho do músculo da panturrilha?
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Sim, é possível reduzir o tamanho do músculo da sua panturrilha, mas não sem reduzir o tamanho dos outros músculos também. Assim como acontece com a perda de gordura, não é possível fazer uma redução local em qualquer parte do seu corpo. Em uma pessoa saudável, os músculos diminuem, ou atrofiam, devido à falta de uso e de suporte nutricional.
Menos atividades
Os músculos da panturrilha estendem os dedos do pé para permitir que você empurre o chão enquanto anda. Se você andar menos, utilizará menos as suas panturrilhas, e elas, junto com os demais músculos da perna, atrofiarão.
Perda de peso
As suas panturrilhas precisam empurrar todo o peso do seu corpo. Se você pesar menos, as suas panturrilhas, e outros músculos, não precisarão se esforçar tanto.
Mudanças alimentares
O músculo é um tecido ativo que queima calorias 24 horas por dia. Ao cortar calorias, o seu corpo quebrará o tecido muscular por todo o corpo para conservar energia.
Ajustes no treinamento
Aqueles que levantam peso podem se concentrar mais em altas repetições de pesos leves. Esse tipo de exercício estimula a resistência muscular, não o crescimento.
Considerações
Tentar perder massa muscular de forma ativa pode ter efeitos prejudiciais. Menos massa muscular significa um metabolismo mais lento. Os músculos também geram calor, contribuem para a densidade dos ossos e são extremamente importantes para o movimento e o equilíbrio -- principalmente conforme envelhecemos.
Referências
Recursos
Sobre o Autor
Julia Michelle has been writing professionally since January 2009. Her specialties include massage therapy, computer tech support, land and aquatic personal training, aquatic group fitness and Reiki. She has an Associate in Applied Science from Cincinnati State Technical and Community College in integrative medical massage therapy.
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