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Como fazer um quarto de meditação

Atualizado em 17 abril, 2017

Muitas vezes, as pessoas que fazem meditação precisam de um quarto, espaço ou área da casa para a sua prática diária. Um quarto de meditação não só deve criar um ambiente calmo e tranquilo como também refletir quem nós somos. Ao projetá-lo, alguns fatores a serem considerados são: localização, iluminação, ambiente e conforto pessoal. A boa notícia é que você não precisa contratar um designer de interiores ou um mestre de Feng Shui para fazer este quarto. Com estas dicas, você mesmo pode criá-lo.

Instruções

Quarto de meditação (miheco, http://www.flickr.com/photos/miheco/2238061578/)
  1. Escolha um quarto da sua casa que esteja em uma área silenciosa, seja limpo e tenha pouca mobília. Ele deve ter espaço suficiente para se colocar uma cadeira ou sentar-se no chão. Você pode pintar o quarto com cores claras e relaxantes. O verde claro é uma opção.

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  2. Coloque uma cadeira no quarto. Uma cadeira de meditação também é indicada e pode ajudar os meditadores a manterem suas costas eretas durante as sessões. Se você planeja sentar-se no chão, use uma almofada confortável.

  3. Ponha uma mesa perto da cadeira ou da almofada. A mesa deve ser grande o suficiente para que possam ser colocados diferentes objetos a serem utilizados durante a sua sessão. Ela também pode servir como um altar.

  4. Faça um quarto de meditação calma criando o efeito de iluminação adequado. Para conseguir isto, coloque algumas velas aromáticas ou comuns na mesa e ao redor do quarto. Você também pode acender o incenso de sua preferência e colocá-lo em um suporte.

  5. Coloque um vaso com plantas frescas sobre a mesa. Escolha um quadro com um cenário que tenha um efeito calmante e coloque-o sobre a mesa também. Estes quadros podem incluir cenas do oceano, da floresta ou dos animais. Algumas pessoas podem preferir usar retratos ou ícones de divindades.

  6. Com um aparelho de CD, ouça música de meditação para acalmar e relaxar a mente. Sons da natureza, como do oceano, das baleias ou da chuva caindo podem ser usados. Escolha a música que possa deixá-lo mais tranquilo.

  7. Use roupas largas e confortáveis durante a meditação. Elas devem ser usadas somente para este propósito e neste local. Uma manta de meditação é uma boa alternativa. O uso de todas ou de algumas destas sugestões pode ajudar a acalmar e desestressar as pessoas, além de encorajá-las a continuar praticando esta arte.

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Dicas

  • Se você utiliza velas aromáticas, é melhor não queimar incenso. O excesso de odores pode ser prejudicial.
  • Evite colocar muitos objetos no altar ou na mesa. O objetivo da escolha destes objetos é ajudá-lo a manter o foco durante a meditação.
  • Você também pode incorporar outros objetos que representem os quatro elementos: ar, água, fogo e terra (ver em Recursos).

O que você precisa

  • Tinta da cor de sua escolha
  • Cadeira
  • Almofada
  • Mesa
  • Velas
  • Incenso
  • Porta incenso
  • Fósforos
  • Vaso
  • Flores
  • Quadros
  • Aparelho de CD
  • Música para meditação
  • Roupas para meditação

Referências

Recursos

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