Como aliviar pés doloridos

Escrito por ehow contributor | Traduzido por karla marques vollkopf
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Como aliviar pés doloridos
Você pode ter que trocar de sapatos (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

Como qualquer outro incômodo, pés doloridos podem ter diversas causas. Se você sofre de algum problema médico que cause dores nos pés, como artrite, diabetes ou gota, você precisa conversar com seu médico sobre cuidados com os pés. Mas se a dor nessa área é causada por ficar muito tempo em pé ou por causa dos sapatos que usa, algumas medidas simples em casa podem ajudar a aliviar seus pés doloridos no fim do dia. Você pode até mesmo descobrir que se separar um pouco de tempo para mimar seus pés, eles ficarão menos doloridos após um longo dia de trabalho.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Hidratante
  • Gelo

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Instruções

  1. 1

    Experimente usar diferentes sapatos ou comprar alguns de melhor qualidade. Saltos altos frequentemente são a fonte de dores nos pés, especialmente se os usa com frequência. Mesmo sapatos sem salto podem causar dor se não tiverem um encaixe bom ou não apresentarem uma boa absorção de choques ou suporte.

  2. 2

    Separe alguns momentos ao fim do dia para descansar e mimar seus pés.

  3. 3

    Eleve seus pés por 10 a 20 minutos, deitando no chão e descansando-os na ponta de uma cadeira, ou deite-se em uma cama e apoie os pés na cabeceira. Isso ajuda a diminuir inchaço nos pés e tornozelos, aliviando um pouco da dor.

  4. 4

    Deixe seus pés de molho em uma bacia com água fria por 15 minutos. Adicione gelo se achar que isso pode ajudar a aliviar seus pés. Isso também ajuda a diminuir o inchaço.

  5. 5

    Massageie seus pés. Passe hidratante nos pés todos, tentando influenciar a circulação nos locais mais doloridos.

Dicas & Advertências

  • Se a dor nos pés for muito severa ou persistente, procure um médico.
  • Evite usar salto alto todos os dias.

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