Como calcular sua passada em um conta passos

Escrito por athena hessong Google | Traduzido por pablo souza
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Um conta passos mantém registro do número de passos que você dá enquanto o usa. Configurar o seu equipamento para converter o número de passos para a distância percorrida requer que você coloque o comprimento de sua passada nele. Medidas precisas caminhando e correndo garantem um reflexo verdadeiro da distância que você realmente percorreu enquanto usa o conta passos.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Conta passos
  • Pista de corrida de 400 m

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Instruções

  1. 1

    Coloque o seu conta passos na cintura diretamente sobre uma perna, metade do caminho entre o umbigo e a lateral.

  2. 2

    Reinicie a contagem de passos.

  3. 3

    Escolha uma das raias da pista e fique nela enquanto caminha em seu ritmo normal por todo o caminho uma vez.

  4. 4

    Divida o número de metros que percorreu pelo número de passos para determinar sua passada em metros por passo. Use o seguinte número para cada raia da pista: Dentro da raia 1: 146,9 m Raia 2: 153,6 m Raia 3: 160,38 m Fora da raia 4: 167,91 m Por exemplo, se você precisou de 500 passos para andar pela raia 2, então cada passo media cerca de 0,3072 m (30 cm): 153,6 m divido por 500 = 0,3072 m por passo.

  5. 5

    Divida 1000 m pelo número de sua passada para determinar o número de passadas dado em um quilômetro. Por exemplo: 1000 m dividido por 0,3 m por passo = 3.333,3 passos (passadas) por quilômetro.

  6. 6

    Repita o processo enquanto estiver correndo ou caminho para determinar o comprimento de sua passada de corrida.

  7. 7

    Siga as instruções do fabricante do seu conta passos para colocar o tamanho de seu passo (passada).

Dicas & Advertências

  • Procure por pistas de 400 m em escolas ou ginásios locais.

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