Como calcular a velocidade usando o VO2

Escrito por ryan menezes | Traduzido por ed russo
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Como calcular a velocidade usando o VO2
A velocidade e inclinação específica da esteira com batimentos cardíacos pré determinados podem ser usados para calcular o VO2 (man exercising on treadmill 6 image by Ken Hurst from Fotolia.com)

O valor máximo de VO2 indica a quantidade de oxigênio no sangue que um indivíduo pode transportar e utilizar durante exercícios. Uma pessoa com um maior valor de VO2, também conhecido como capacidade aeróbica ou consumo máximo de oxigênio, é fisicamente mais apta, assumindo iguais todos os outros fatores. Para obter uma medida precisa de VO2 é necessário medir sua vazão cardíaca e os níveis de oxigênio em suas artérias e veias. Porém, pode-se usar uma fórmula que relaciona aproximadamente o VO2 com a velocidade de um indivíduo ao caminhar em uma esteira inclinada.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Subtraia do valor VO2 a taxa de consumo de oxigênio em repouso, em mililitros por quilograma por minuto. Se a taxa de consumo em repouso for de 3,5, uma taxa tida como normal, e o valor encontrado para VO2 for de 15 mililitros por quilograma por minuto, a seguinte fórmula é aplicada: 15-3,5 = 11,5.

  2. 2

    Multiplique por 1,8 o grau da esteira, expresso por uma fração. Médicos utilizam o coeficiente de 1,8 para definir a expressão da velocidade e da inclinação no cálculo do VO2. Se a esteira tem um grau de 0,12, então 1,8 x 0,12 = 0,216.

  3. 3

    Adicione 0,1 à sua resposta. Médicos utilizam o coeficiente de 0,1 para definir a importância da velocidade, independente do grau, ao calcular o valor de VO2. Logo, 0,216 + 0,1 = 0,316.

  4. 4

    Divida a resposta do primeiro passo pela resposta do terceiro passo: 11,5 / 0.316 = 36,39. Essa é a velocidade do indivíduo, em metros por minuto.

  5. 5

    Divida por 26,8 para converter de metros por minuto para milhas por hora: 36,39 / 26,8 = 1,36. Essa é a velocidade do indivíduo, em milhas por hora. Para saber a velocidade do mesmo em quilômetros por hora, basta multiplicar o resultado anterior por 1,6: 1,36 x 1,6 = 2,18.

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