O que comer e beber antes de uma audição que seja bom para minha voz?

Escrito por jae allen | Traduzido por thaís silva
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O que comer e beber antes de uma audição que seja bom para minha voz?
Chá de mel (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

Testes vocais podem ser estressantes, e todos os cantores querem que suas vozes estejam em sua melhor forma possível no dia da audição. Alimentos e bebidas podem ter efeitos negativos e positivos significantes na voz. Comer e beber coisas que são boas para ela e evitar as que podem ter um efeito negativo vai levar-lhe à melhor apresentação possível no dia da audição.

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Alimentos

Os cantores podem comer massas ou uma refeição similar à base de carboidratos na noite anterior à audição. Essa refeição que libera energia lentamente também pode ser feita no dia de uma audição, contanto que isso aconteça horas antes do momento de cantar. Não é uma boa ideia comer porções grandes de qualquer coisa no dia do teste, já que isso leva a um desconforto e à constrição quando você canta, porém também não é boa ideia comer muito pouco.

No dia da audição os cantores devem comer muitas porções pequenas de alimentos que são fáceis de digerir e ricos em água, incluindo sucos de fruta, saladas e molho de tomate ou alho com massas. Frango, peixe e tofu podem ser consumidos no lugar da massa se você estiver preocupado em ingerir proteína o suficiente.

O que comer e beber antes de uma audição que seja bom para minha voz?
Coma massa na noite anterior à audição (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Bebidas

Os cantores devem beber muita água para hidratação de seus corpos e para as cordas vocais. Para bebidas quentes, cantores experientes geralmente sugerem que o chá de mel - mel dissolvido em água quente - pode ser benéfico para a voz. Tomar muita água é a melhor opção para cantores. A água em temperatura ambiente é melhor para que as cordas vocais não fiquem afetadas por algo gelado ou por um calor inesperado imediatamente antes da apresentação.

O que comer e beber antes de uma audição que seja bom para minha voz?
Beba muita água (Creatas/Creatas/Getty Images)

Alimentos e bebidas a serem evitados

Os cantores devem evitar comer ou beber qualquer coisa que tenha cafeína ou laticínios no dia da audição. A cafeína pode secar as cordas vocais, e os laticínios como o leite, o queijo ou o iogurte têm a tendência de aumentar a produção de fleuma. Cantores também devem evitar chocolates, os quais contêm cafeína, ou quaisquer alimentos ou bebidas que contenham açúcar refinado, porque ele aumenta o nervosismo ou o medo. Também é uma boa ideia evitar refrigerantes, já que a carbonatação pode causar gases ou arrotos durante a audição, o que pode ter um efeito negativo na sua apresentação.

O que comer e beber antes de uma audição que seja bom para minha voz?
Evite cafeína, laticínios e açúcar refinado (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

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