Como comprar roupas de corrida

Escrito por ehow contributor | Traduzido por raquel pereira
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como comprar roupas de corrida
Corrida é um dos exercícios físicos mais populares de todas as idades (Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images)

Correr é uma das mais populares formas de exercício para manter a boa forma. A corrida trabalha muitos grupos musculares de uma só vez e pessoas de qualquer idade podem praticá-la. Roupas e equipamentos apropriados são a chave para um bom exercício.

Nível de dificuldade:
Fácil

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Se faça visível. Use roupas bem coloridas ou refletoras quando correr entre os motoristas, ciclistas e outros corredores para que eles o vejam, seja correndo tarde da noite ou pela manhã. Evite cores como o azul marinho e preto, que podem camuflá-lo em sombras, ou verde escuro, que torna difícil distingui-lo entre as árvores e as folhagens.

    Como comprar roupas de corrida
    Evite roupas verdes escuras para que você não acabe se camuflando na paisagem (Thinkstock/Comstock/Getty Images)
  2. 2

    Escolha um tecido respirável. Muitos fabricantes de roupas para atletas fazem peças especialmente das misturas do algodão com o nylon ou de outros tecidos sintéticos que foram projetados para permitir que a pele transpire, passando o ar através do tecido e ajudando na transpiração. Roupas feitas com esses tecidos custam um pouco mais, mas o conforto extra enquanto se exercita vale o investimento.

    Como comprar roupas de corrida
    Roupas especiais para ajudar a pele a transpirar compensam o investimento (Paul Sutherland/Digital Vision/Getty Images)
  3. 3

    Sustente tudo que precise de sustentação. Algumas corredoras usam tops que oferecem mais suporte e conforto que usar um sutiã normal. Se possui problemas com tornozelos ou quadris, procure roupas que lhe darão maior apoio e compressão nessas áreas.

    Como comprar roupas de corrida
    Mulheres susbstituem sutiãs por tops na hora do exercício (Digital Vision/Photodisc/Getty Images)
  4. 4

    Compre roupas com camadas: evite usar muitas camadas de roupas enquanto estiver correndo pois elas não permitirão que sua pele transpire, fazendo com que você se aqueça rapidamente. Opte por peças leves que possam ser usadas durante o verão ou quando correr em lugares fechados, ou use essas mesmas peças com mais roupas para uma isolação térmica a mais quando correr ao ar livre ou em temperaturas mais frias.

    Como comprar roupas de corrida
    Corra com menos roupas quando for verão ou quando correr em lugares fechados (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)
  5. 5

    Leve em consideração peças refletoras: algumas peças para corrida são feitas com tiras ou adesivos refletores para tornar os corredores mais visíveis aos motoristas à noite. Esses materiais refletores também estão disponíveis separadamente e podem ser adicionados às suas roupas de corrida.

    Como comprar roupas de corrida
    Quando correr pela noite, use roupas com tiras refletoras (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)
  6. 6

    Lembre-se dos bolsos: um pequeno bolso guarda sua chave de casa, um celular ou uma pequena lata de spray de pimenta para segurança. Algumas peças possuem bolsos ou suportes até para guardar uma pequena garrafa de água para aqueles que não gostam de ficar segurando objetos nas mãos enquanto correm. Se você corre sozinho, procure roupas com bolsos para ajudá-lo a ficar seguro.

    Como comprar roupas de corrida
    Use peças com bolsos para guardar seus pertences como sua chave de casa (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível