Como converter as distâncias da elíptica Proform para milha

Escrito por tanya may | Traduzido por juarez jr.
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Como converter as distâncias da elíptica Proform para milha
Mantenha o controle de sua milhagem elíptica para aumentar a sua motivaçã (pedometer with tape measure image by Andrew Brown from Fotolia.com)

Quantificar os resultados de seu programa de exercícios ajuda a acompanhar o progresso e permanecer motivado. Algumas máquinas de exercício fornecem medidas de desempenho padrão, tais como calorias queimadas, ritmo cardíaco, tempo e distância percorrida. A elíptica Proform exibe as distâncias em rotações por minuto. Alguns cálculos simples podem ajudá-lo a converter as distâncias da elíptica Proform em milhas por cada treino.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Calculadora
  • Fita métrica (se você não souber o comprimento do passo da máquina)

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Consulte o manual do proprietário da elíptica Proform para determinar o comprimento do passo da máquina. Se o manual fornecer o comprimento do passo em polegadas, converta em pés, dividindo por 12. Pule para o Passo 4.

  2. 2

    Meça a roda de ponta a ponta através do centro para determinar o diâmetro da roda em polegadas se você não sabe o comprimento do passo. Multiplique o diâmetro por 3,14 para calcular a circunferência ou perímetro da roda em polegadas. Divida a circunferência em polegadas por 12 para converter a medida para pés.

    Como converter as distâncias da elíptica Proform para milha
    Calcule a circunferência da roda elíptica para determinar o comprimento do passo (Calculator image by Alhazm Salemi from Fotolia.com)
  3. 3

    Divida 5,280 (o número de pés em uma milha) pelo comprimento do passo ou pela circunferência da roda em pés. O resultado indica a distância percorrida a cada revolução da roda.

  4. 4

    No final do seu treino, multiplique o total de revoluções que você vir no visor da elíptica Proform pelo comprimento do passo ou pela circunferência da roda, para calcular o total de milhas percorridas durante o treino.

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