Como descongestionar suas vias nasais

Escrito por susan s. davis | Traduzido por ikaro mendes
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Um nariz entupido pode ter muitas causas, desde um resfriado ou uma gripe até várias alergias, estresse e poluição do ar. Além disso, alguns medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e diuréticos, também podem contribuir para o entupimento do nariz. Embora geralmente não seja uma condição grave, a incapacidade de respirar através das narinas pode causar sinusite, pressão no olho e na face e dores, como a dor de cabeça. O congestionamento nasal também pode ser inconveniente, chato e dificultar o sono. Respirar pela boca pode causar ressecamento desagradável, dor e rachaduras nos lábios.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Spray nasal de soro fisiológico
  • Pote neti
  • Vapor quente ou compressa
  • Tiras de respiração
  • Óleos de aromaterapia
  • Umidificador ou vaporizador
  • Fluidos
  • Chá
  • Alimentos picantes

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Instruções

    Uso do spray nasal

  1. 1

    Existem sprays nasais naturais de soro fisiológico que podem umedecer as membranas nasais, ajudar a desobstruir o nariz e tornar a respiração mais fácil. Você pode fazer seu próprio spray de soro fisiológico através da mistura de um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio, um quarto de colher de chá de sal de cozinha e 230 ml de água morna. Use um conta-gotas de nariz ou borrifador para esguichar a solução nas narinas.

  2. 2

    Tente um pote neti. O pote neti é um dispositivo simples que pode ser encontrado em farmácias e lojas de alimentos saudáveis​​. Usar uma mistura de água morna e sal em um recipiente pode desobstruir suavemente o congestionamento. De acordo com James T. Li, MD, em um artigo para a Clínica Mayo, com o uso regular, o pote neti também tem sido mais eficaz para alergia e problemas de sinusite que alguns medicamentos sem prescrição em alguns pacientes.

  3. 3

    Inspire vapor ou use uma compressa quente. O vapor de uma chaleira, de uma panela no fogão, de um aparelho ou do chuveiro pode ser muito reconfortante para os narizes entupidos. Ao respirar o vapor de uma panela, cuidadosamente molhe uma toalha e coloque sobre a cabeça. Aplicar uma compressa morna no rosto, logo abaixo dos olhos, pode proporcionar alívio e ajudar a desobstruir o nariz.

  4. 4

    Use tiras de respiração. Tiras de respiração, disponíveis na maioria dos supermercados e drogarias, podem abrir passagens nasais. Elas são particularmente boas para usar durante a noite para ajudar a dormir.

  5. 5

    Tente aromaterapia. Os óleos essenciais, como o eucalipto utilizado na aromaterapia, podem ser uma maneira agradável para aliviar um nariz entupido. Os óleos podem também ser adicionados à pulverização nasal ou à inalação do vapor.

  6. 6

    Use um umidificador ou vaporizador. O uso regular de um umidificador ou vaporizador pode ser muito eficaz para um nariz entupido. Óleos essenciais também podem ser adicionados para aliviar o congestionamento.

  7. 7

    Beba líquidos e chá. Líquidos como água, suco e chá, consumidos regularmente, podem ser benéficos para limpar um nariz entupido.

  8. 8

    Tente comer alimentos picantes. Especiarias como pimenta caiena podem ser eficazes na desobstrução nasal. Adicionar algumas especiarias nas refeições, como sopas, também pode ser útil ao desobstruir o nariz entupido.

Dicas & Advertências

  • Tente remédios caseiros primeiro, eles são muitas vezes eficazes e menos estressantes para o nariz do que medicamentos.
  • Ao inalar o vapor em cima do fogão, evite queimaduras na pele, tomando cuidado para não encostar na água quente. É necessário deixar a água esfriar durante alguns minutos. Se o seu nariz fica entupido frequentemente, consulte um médico para melhores instruções e previna-se contra diagnósticos mais graves.

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