Como desobstruir nariz entupido

Escrito por contributing writer | Traduzido por letícia oliveira
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Como desobstruir nariz entupido
Aprenda formas de desobstruir o nariz entupido (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

Frequentemente ficamos com o nariz "escorrendo" e isso normalmente é um sinal de alergias ou gripes estão a caminho. Quando o nariz fica pingando, significa que há muco em excesso na parte de trás do nariz e da garganta. Há muitas formas de tratar esse problema. Como nariz escorrendo não é uma doença, e sim um sintoma de que um problema maior está chegando, marque uma consulta com um otorrino, para uma avaliação.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Água/líquidos
  • Sprays nasais
  • Conta-gotas
  • Vaporizador/umidificador

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Instruções

    Como desobstruir um nariz entupido

  1. 1

    Beba muito líquido. Manter-se hidratado pode ajudar a combater a produção extra de muco. Beba água constantemente no decorrer do dia, para ajudar o muco a fluir, evitando que fique espesso. Procure também ingerir líquidos ricos em vitamina C, como suco de laranja. A vitamina C ajuda o sistema imunológico a combater infecções, como as gripes e os resfriados, que causam a obstrução nasal.

  2. 2

    Tenha uma dieta balanceada. Fortalecer o sistema imunológico ajuda a prevenir gripes e outras infecções. Certifique-se de que está comendo alimentos saudáveis, como frutas e legumes. Além disso, use pimenta-caiena para ajudar na desobstrução nasal. Salpique um pouquinho na comida quando estiver cozinhando ou consuma uma colher de chá diariamente para afinar o muco no nariz, assim poderá respirar melhor.

  3. 3

    Faça uso dos sprays nasais. Você poderá comprá-los em qualquer farmácia ou fazê-los em casa, se preferir. Uma pitada de bicarbonato de sódio, uma xícara de água morna e uma colher de chá de sal são os ingredientes para um spray nasal. Coloque a mistura nas narinas com um conta-gotas.

  4. 4

    Use um vaporizador ou um umidificador. Aumentar a umidade do ar ajudará o nariz a desobstruir. Você poderá optar por investir em um pequeno umidificador para o quarto ou comprar um sistema de umidificação para a casa inteira. Esses aparelhos são encontrados em qualquer loja de vendas a varejo e são relativamente baratos.

  5. 5

    Tome anti-histamínicos. Eles são encontrados em qualquer farmácia. Embora sejam ótimos para aliviar a obstrução nasal, podem causar sonolência. Leia atentamente a bula. Caso tenha dúvidas sobre quais anti-histamínicos são melhores, consulte seu médico antes de comprar.

Dicas & Advertências

  • Evite alergênicos e outras coisas que irritem o nariz.
  • Evite fumar.
  • Beba líquidos quentes, como chá com limão.

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