Como determinar corretamente a percentagem de peso perdido

Escrito por brian bowden | Traduzido por vitoria felix
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Como determinar corretamente a percentagem de peso perdido
Determinar a sua perda de peso é fácil (loss weight image by gajatz from Fotolia.com)

Determinar a percentagem de peso que você perdeu não é tão difícil como pode parecer. O ponto chave é ter um peso inicial, medido logo no começo do seu programa de perda de peso, e um peso novo, medido após realizar sua rotina de perda de peso por pelo menos uma semana. Uma vez que você tenha esses números, o resto é fácil.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Divida o seu peso novo, medido após seu treinamento, pelo peso medido no começo do seu programa de exercícios. Por exemplo, se você pesava 113 kg no começo do programa e após duas semanas de treinamento você passou a pesar 108, sua equação será 108 / 113 = 0,96.

  2. 2

    Subtraia 1 da resposta do Passo 1. Se sua resposta no primeiro passo foi 0,96, sua equação agora será 0,96 - 1 = - 0,04.

  3. 3

    Multiplique sua resposta no Passo 2 por 100 para ter a percentagem de perda de peso. Se sua resposta foi - 0,04, sua equação será - 0,04 x 100 = - 4,0. Logo, sua percentagem de perda de peso durante duas semanas de treinamento foi 4%.

Dicas & Advertências

  • Se a sua resposta no Passo 2 foi um número negativo, você perdeu peso. Se sua resposta nesse passo for um número positivo, você ganhou peso.
  • Para garantir precisão, use a mesma balança para medir ambos os pesos e use roupas similares quando for se pesar.
  • É melhor escrever cada um dos passos acima para se assegurar de que você não confunda nenhum deles.

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