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Como dormir sentado

Atualizado em 21 novembro, 2016

Dormir permite que o corpo se regenere e as pessoas conseguem dormir em quase qualquer lugar. Após um dia duro de trabalho, algumas delas adormecerão no sofá na frente da televisão. Todo mundo consegue dormir sentado, se estiver cansado o suficiente.

Instruções

Alguns passageiros dormem enquanto viajam sentados no avião (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)
  1. Tome um banho morno antes de tentar dormir sentado para que o corpo relaxe. Escute uma música relaxante.

  2. Esfrie o local onde pretende dormir sentado. A maioria das pessoas adormece facilmente em temperaturas frias.

  3. Alongue-se antes de tentar dormir sentado, para soltar os músculos e ajudar a relaxar.

  4. Escolha um local confortável para sentar, se possível, um sofá ou cadeira reclinável. Procure se apoiar pelo menos em um lado do corpo.

  5. Feche os olhos. Tente não pensar em dormir, apenas relaxe e aprecie não fazer nada. O sono virá naturalmente.

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