Como eliminar o muco das cordas vocais para cantar

Escrito por jamey schrick | Traduzido por ludmyla dias
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Como eliminar o muco das cordas vocais para cantar
Existem técnicas para retirar o muco das cordas vocais (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

Cantar é uma forma maravilhosa de autoexpressão que você pode desfrutar mesmo sem ser um profissional. No entanto, levando seu canto a um nível de desempenho - e mantendo uma voz saudável enquanto isso -, você precisa tomar um cuidado especial com a sua voz com regimes disciplinados. Adotar estes comportamentos cuidadosos irá ajudá-lo a eliminar de forma segura o muco de suas cordas vocais e manter uma voz forte e saudável.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

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    Aqueça suas cordas vocais. As cordas vocais requerem alongamento antes de um uso intenso. Cantar diretamente sem aquecer corretamente suas cordas vocais pode prejudicá-las talvez até de forma permanente. O aquecimento também ajuda a limpar suas cordas vocais de qualquer acúmulo de muco ou catarro que possa impactar negativamente o seu canto.

    Vibre suas cordas vocais com um rosnado baixo suave em seu alcance vocal. Gradualmente aumente a quantidade de ar que passa através de suas cordas vocais sem aumentar o volume ou aumentar o tom. O excesso de muco deve mover-se para fora de suas cordas vocais em sua garganta, onde ele pode ser ingerido.

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    Evite tossir ou limpar sua garganta. Isto irá bater violentamente suas cordas vocais uma conta a outra e não só irá prejudicar o tecido das cordas (e causar danos permanentes ao longo do tempo), mas realmente vai criar ainda mais muco para proteger o tecido irritado - criando um ciclo vicioso que irá ferir rapidamente suas cordas vocais.

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    Pare de fumar. Juntamente com o aumento do risco de câncer de pulmão ou garganta, o tabagismo induz a produção de grandes quantidades de muco, reduz a capacidade pulmonar e causa inchaço e irritação em toda a sua garganta e pulmões (que, novamente, produz muco).

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    Monitore o que mais você colocar em seu corpo. A perda da saúde da sua voz é um dos primeiros indicadores de um desequilíbrio ou toxicidade no seu corpo.

    Evite comer produtos lácteos e alimentos oleosos, açucarados ou gordurosos, que também induzem o organismo a produzir muco. Especialmente evite queijo ou leite, pois ambos trazem uma espessa camada de muco para as suas cordas vocais poucos minutos após o consumo.

    Evite cafeína, álcool, narcóticos, citrus e ar condicionado ou aquecido. Todos estes elementos desidratam as cordas vocais, provocando inchaço, irritação e, finalmente, o muco.

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    Beba muita água durante e antes de cantar. As cordas vocais bem hidratadas são naturalmente lubrificadas e não precisam produzir muco para a proteção. A água à temperatura ambiente é melhor. Água fria contrai suas cordas vocais fazendo-as tensionar. Água quente pode remover temporariamente o muco, mas no geral ela também coloca pressão em cima nelas.

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    Descanse sua voz. Cantar é uma atividade extenuante, e como qualquer outro músculo do seu corpo, você deve "desaquecer" suas cordas vocais. Execute "lábios-trinados", permitindo que seus lábios vibrem com o ar passando através deles enquanto sussurra suavemente alto e baixo. Boceje, solte a sua mandíbula e relaxe a sua língua, como quando você diz "ah" para liberar os músculos da garganta.

    Após longos períodos de canto, você deve descansar a voz dando uma pausa proporcional e - se possível - falando. O ideal é que cada hora de canto deve ser seguida por uma pausa de algumas horas, enquanto várias horas de canto devem ser seguidas por uma pausa de uma noite.

    A prática destes bons hábitos irá proteger e manter a sua voz saudável e ajudará a eliminar o muco em suas cordas vocais facilmente e com segurança.

Dicas & Advertências

  • Contrariando à crença popular, o limão não é propício para a sua voz. Embora se possa reduzir, temporariamente o muco, a acidez do limão resseca as suas cordas vocais, provocando a irritação e a produção de muco.

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