Saúde

Como evitar dentes pretos, cariados e a queda dentária

Escrito por victoria ramirez | Traduzido por mariana piastrelli lauria
Como evitar dentes pretos, cariados e a queda dentária

Previna dentes escurecidos e cariados e perda de dentes consultando com seu dentista regularmente

Creatas Images/Creatas/Getty Images

Inúmeros fatores contribuem para dentes escurecidos e cariados. De acordo com DrBunch.com, três elementos devem estar presentes na boca para que as cáries se instalem: o dente, as bactérias e os hidratos de carbono. Má higiene dental, a falta de cuidados dentários e o consumo de substâncias que quebram o esmalte dos dentes também contribuem para a descoloração e a perda deles. No entanto, existem maneiras de restaurar os dentes e prevenir a cárie dentária. Ao combinar uma variedade de técnicas de limpeza dentária, juntamente com a manutenção adequada e consultas regulares ao dentista, você pode tomar medidas preventivas contra a cárie dentária.

Nível de Dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Escova de dentes
  • Fio dental
  • Enxaguante bucal
  • Água
  • Comida e bebida ricas em cálcio

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Instruções

    Manutenção regular

  1. 1

    Escove os dentes todos os dias, pelo menos duas vezes por dia, uma de manhã e outra antes de dormir.

  2. 2

    Massageie sua gengiva com a escova de dentes com um movimento circular. A técnica de massagem ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para as gengivas e os dentes, fazendo com que eles fiquem mais saudáveis.

  3. 3

    Use fio dental entre as refeições e depois de lanches. Leve uma caixinha de fio dental com você e lembre-se de usá-lo depois de comer.

  4. 4

    Enxague a boca com água depois de beber ou comer qualquer fruta que contenha quantidades elevadas de ácido. O ácido cítrico quebra o esmalte dos dentes e causa danos permanentes aos dentes a longo prazo.

  5. 5

    Enxague a boca com água depois de comer ou beber alimentos ou bebidas açucaradas. Isso inclui doces, sucos de frutas, refrigerantes e álcool.

  6. 6

    Enxague a boca com enxaguante bucal após escovar os dentes de manhã e à noite. O bochecho remove as partículas e restos alimentares, dando à boca um poder extra na luta contra as cáries.

  7. 7

    Mantenha o interior de sua boca úmida. De acordo com MayoClinic.com, boca seca é causada pela falta de saliva. Manter a boca úmida ajuda a combater a cárie dentária, pois lava restos de comida e placa bacteriana sobre os dentes. As substâncias na saliva ajudam a neutralizar as bactérias produtoras de cárie.

  8. 8

    Beba muita água. A água ajuda a soltar qualquer comida presa entre os dentes, o que leva à formação de cáries.

  9. 9

    Beba e coma muita bebida e comida que contenha cálcio. Isto inclui leite com baixo teor de gordura ou queijos.

    Visitas regulares ao dentista

  1. 1

    Faça uma consulta com seu dentista pelo menos uma vez a cada ano. Verifique se os dentes estão limpos e se têm cavidades preenchidas ou quebradas.

  2. 2

    Discuta as opções de tratamento e planos de tratamento com seu dentista. Faça todas as perguntas que você tem sobre o seu tratamento.

  3. 3

    Pergunte ao seu dentista se ele recomenda algum produto que você possa usar para manter os dentes fortes e saudáveis.

  4. 4

    Agende uma consulta para acompanhamento.

Dicas & Advertências

  • Pare de fumar. Se você fuma, as substâncias químicas dos cigarros não só deixam seus dentes amarelos, como também levam a um acúmulo de placa bacteriana e tártaro nos dentes, de acordo com WebMD.com.
  • A utilização prolongada de drogas tais como anfetaminas pode levar o dente à cárie ou até mesmo à perda.

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