Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual

Escrito por erika dean | Traduzido por débora sousa
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Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
Cólicas, inchaço e dor de cabeça devido à menstruação (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Quando sua menstruação chegar, você poderá ter muitos sintomas desconfortáveis, como cólicas, inchaço ou dores de cabeça. Essas últimas durante esse período são geralmente causadas ​​por alterações nos níveis hormonais. Antes da menstruação, o seu nível de estrogênio cai e isso contribui para as dores de cabeça; se estiver tomando pílulas anticoncepcionais, durante a fase da pílula placebo, a intensa alteração hormonal também pode causar essas dores. Existem algumas maneiras de aliviar os sintomas e até mesmo reduzir por completo as dores de cabeça.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

    Analgésico

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    Use analgésicos de venda livre nos dias em que estiver menstruada. Tome um ao se levantar de manhã e durante todo o dia, quantas vezes as instruções permitir, para evitar as dores de cabeça. Exemplos que podem ser usados incluem paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Tylenol na prateleira (Scott Olson/Getty Images News/Getty Images)
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    Tome uma medicação para prevenir a dor de cabeça por alguns dias antes da menstruação começar, como o propranolol ou timolol, que só são vendidos através de receita médica.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Médico prescrevendo um analgésico (Comstock Images/Comstock/Getty Images)
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    Converse com seu médico se suas dores de cabeça forem fortes durante a menstruação, para que ele receite um analgésico mais forte que você possa tomar diariamente durante esse período.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Dor de cabeça forte (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)
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    Pratique hábitos saudáveis para ajudar a prevenir dores de cabeça, como beber muita água (pelo menos oito copos por dia), exercitar-se e descansar o suficiente.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Beba água (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)
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    Limite o consumo de sal nos dias anteriores e durante a menstruação. Você retém líquido durante esse período, o que pode causar dores de cabeça, e o sódio pode causar a retenção de líquidos extra.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Evite sal nos dias que antecedem e durante a menstruação (Thinkstock/Comstock/Getty Images)
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    Considere trocar as pílulas anticoncepcionais. Algumas pílulas têm uma grande quantidade de estrogênio durante a fase de placebo, o que pode fazer com que você tenha uma dor de cabeça forte. Algumas pílulas oferecem uma dose menos intensa, diminuindo ou eliminando a fase de placebo, e outras compreendem apenas as pílulas de progesterona. Você também pode alternar os métodos anticoncepcionais para uma opção sem hormônio.

    Como evitar dores de cabeça durante o período menstrual
    Pílulas anticoncepcionais (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

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