Como colocar atadura no pé para chutar
Colocar atadura no pé para chutar é um passo importante para qualquer jogador de futebol ou outros atletas. O apoio dado ao tornozelo com uma atadura pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a confiança que o cobrador tem em seu tornozelo. Se feito corretamente, esta atadura deve fornecer o apoio necessário para o movimento.
Step 1
Prepare o tornozelo e pé retirando os pelos da área que irá receber a atadura.
Step 2
Flexione o pé, com o calcanhar no chão e os dedos no ar.
Step 3
Coloque a bandagem no tornozelo primeiro, começando pela parte de cima. Passe em torno do tendão de Aquiles e então no interior do tornozelo. Não deixe muito apertado.
Step 4
Deixe o calcanhar firme e continue colocando a atadura sob o pé, pelo lado de fora do tornozelo.
Step 5
Enrole a atadura na parte de trás do tendão e, em seguida, na parte superior do pé.
Step 6
Enrole a atadura sob o pé e, em seguida, na parte superior de dentro do tornozelo.
Step 7
Repita a operação ao redor do tendão e faça novamente outro envoltório sobre a parte superior do pé.
Step 8
Enrole a fita sob o pé e por cima até o outro lado. Certifique-se de enrolar a fita na frente do tornozelo.
Step 9
Enrole a fita ao redor do tornozelo mais algumas vezes para aumentar a proteção.
Referências
Dica
- O adesivo spray pode ser adicionado antes de colocar a faixa, garantindo mais segurança.
Sobre o Autor
Lynn Lauren has been a professional writer since 1999, focusing on the areas of weddings, professional profiles and the banking industry. She has been published in several local magazines including "Elegant Island Weddings." Lauren has a Master of Business Administration and a Bachelor of Business Administration, both with marketing concentrations from Georgia Southern University and Mercer University, respectively.