Step 1

Desacelere quando você fala. Quando você está mais animado, há uma boa chance de que você acelere a sua fala. Isso pode fazer com que você tropece em algumas palavras ou forme sons não naturais/incomuns. Quando isso ocorre, você pode acidentalmente cuspir. Sempre que você achar que está ficando animado durante a conversa, acalme-se. Ao falar mais devagar e enunciando, será menos provável que você tropece em suas palavras e cuspa.

Step 2

Concentre-se em engolir. Em algumas situações, você pode produzir mais saliva, o que pode ser devido aos nervos ou até mesmo à temperatura corporal. Se você acha que produz uma quantidade excessiva de saliva, lembre-se de engolir com mais frequência. Embora isso seja uma reação involuntária, torne-a voluntária. Entretanto, não fique tão preocupado em engolir a ponto de não se concentrar no que está dizendo. Em vez disso, engula entre uma frase e outra.

Step 3

Decida o que você quer dizer antes de dizê-lo. Se você for pego de surpresa ou não tiver certeza do que quer dizer, você pode gaguejar ou tropeçar em suas palavras. Não tenha medo de levar um tempo para formular o que quer dizer. Na maioria das situações, você não é obrigado a ter uma resposta na ponta da língua. Trabalhe na qualidade da fala em vez de falar rapidamente.

Step 4

Consulte um fonoaudiólogo. Você pode ter a língua presa, o que faz com que certas letras (geralmente o "S") sejam pronunciadas de forma arrastada. É possível que isso esteja fazendo você cuspir enquanto conversa. Um profissional poderá ajudá-lo a superar qualquer tipo de problema de fala, e ensiná-lo a falar sem medo.