Como limpar a garganta de muco

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Podem haver muitas causas da presença de muco na garganta, como resfriados, alergias, refluxo gastroesofágico e sinusites. O muco pode ser desconfortável, fazer com que seja difícil engolir, causar pigarro ou até ser levado para o estômago, causando náusea e dores de barriga.

Limpando o muco da garganta

Passo 1

Adicione uma pitada de sal a água morna e gargareje. Você pode fazer isso várias vezes por dia.

Passo 2

Beba chá quente com mel para acalmar a garganta e romper o muco.

Passo 3

Use um umidificador para adicionar umidade ao ar e ajudar a dispersar a congestão.

Passo 4

Tome vitamina C para ajudar a estimular o sistema imune e eliminar o mal-estar. Coma laranjas.

Passo 5

Tome anti-histamínicos sem prescrição se o muco da garganta for causado por alergias, ou antibióticos se for causado por infecções.

Passo 6

Evite alimentos apimentados, principalmente perto da hora de dormir, se o muco da garganta for causado por refluxo gastroesofágico.

Passo 7

Beba muitos fluidos para permanecer hidratado. Evite cafeína e diuréticos, pois eles podem aumentar a micção.

Passo 8

Use xaropes para tosse com guaifenesina, que dilui as secreções do muco.

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