Como melhorar o chicoteio no handebol

••• Jupiterimages/Comstock/Getty Images

A força do arremesso em um jogo de handebol pode ter um forte impacto no resultado do jogo. Jogadores experientes sabem usar a física de seus corpos para desempenharem o que é conhecido como "chicoteio", onde a velocidade da bola é gerada mais por meio do caminho feito por ela do que pelo franco contato. Para aumentar a força desse chicoteio, é preciso entender a postura apropriada para executá-lo; uma boa técnica lhe permite maximizar a força de seu arremesso.

Passo 1

Mantenha sua mão atrás da linha do seu corpo, paralela ao solo. Ela deve ficar de 60 cm a 90 cm distante do seu centro de gravidade.

Passo 2

Faça o curso empurrando o ombro para frente e dando um passo com a perna oposta à mão que estiver arremessando. Sua mão deverá estar do lado do seu corpo, e a força do seu ombro arqueará seu cotovelo e cotovelo para trás.

Passo 3

Jogue seu cotovelo para frente, seguido do seu punho. Isso deve acontecer em um movimento sutil e será a primeira fonte de energia no chicoteio.

Passo 4

Mantenha sua mão em posição de concha para que a bola passe por esse arco, começando na base do seu polegar e rolando pelos outros dedos.

Passo 5

Continue com o movimento da sua mão até que ela aponte para cima.

Passo 6

Pratique a posição do braço sempre que puder. Quanto melhor você estiver na posição de arremesso, carregando seu cotovelo e punho, mais forte será o chicoteio.

Mais recentes

×