Assoe-o. Assoar o nariz é um conceito tão simples que muitas pessoas acabam o ignorando. O gotejamento pós-nasal ocorre quando o fluxo normal de muco lubrificante no nariz se torna mais espesso e não flui para dentro do seu nariz e garganta. Essas gotas grossas tomam o caminho mais rápido para fora de seu nariz, pingando na frente. Dar ao seu nariz uma boa assoada a cada hora ajuda a limpar o excesso de muco e retardar ou impedir o gotejamento.

Encha-o de água. Enxaguar com água salgada pode ajudar a secar o excesso de muco e parar o gotejamento pós-nasal. Misture metade de uma colher de chá de sal em um copo de água morna e encha um aspirador nasal com a mistura. Incline a cabeça para trás e respire lentamente na água salgada. Pode doer ou ser desconfortável no início, mas, em breve, você irá se acostumar. Quando estiver pronto, assoe o nariz para se livrar de qualquer excesso de água.

Não consuma laticínios. Eles podem ajudar a criar excesso de muco. Alimentos como leite contém açúcar, o que ajuda a alimentar as bactérias e leva à formação de mais muco. Pare o gotejamento pós-nasal cortando laticínios da alimentação.

Beba bastante líquido. Manter as membranas da mucosas nasal bem lubrificadas para que o muco não fique grosso e comece a pingar é o objetivo. Beba muita água, chá de ervas ou até mesmo água com limão. Ligue um umidificador para que o ar que você está respirando também fique úmido.

Mantenha-se calmo. A área do seio nasal é parte do sistema nervoso. Quando você fica estressado, pode acontecer gotejamento pós-nasal, então relaxe e beba uma xícara de chá de ervas.