Limpando o muco da garganta

Step 1

Adicione uma pitada de sal a água morna e gargareje. Você pode fazer isso várias vezes por dia.

Step 2

Beba chá quente com mel para acalmar a garganta e romper o muco.

Step 3

Use um umidificador para adicionar umidade ao ar e ajudar a dispersar a congestão.

Step 4

Tome vitamina C para ajudar a estimular o sistema imune e eliminar o mal-estar. Coma laranjas.

Step 5

Tome anti-histamínicos sem prescrição se o muco da garganta for causado por alergias, ou antibióticos se for causado por infecções.

Step 6

Evite alimentos apimentados, principalmente perto da hora de dormir, se o muco da garganta for causado por refluxo gastroesofágico.

Step 7

Beba muitos fluidos para permanecer hidratado. Evite cafeína e diuréticos, pois eles podem aumentar a micção.

Step 8

Use xaropes para tosse com guaifenesina, que dilui as secreções do muco.