Como tratar secura vaginal sem hormônios

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Cerca de 50% de todas as mulheres na menopausa sofrem de secura vaginal. Os números são quase os mesmos entre suas contrapartes na perimenopausa. Embora esses dois grupos componham a maioria das pessoas que sofre deste problema, ele pode ocorrer em uma mulher de qualquer idade. Esta é uma das principais causas de disfunção sexual em mulheres, pois a perda de lubrificação vaginal torna a relação sexual dolorosa. A secura vaginal pode, contudo, ser tratada.

Fazendo mudanças de estilo de vida

Step 1

Beba muita água. A vagina é, afinal de contas, uma parte do corpo humano e requer umidade para funcionar adequadamente. Portanto, a desidratação pode agravar o problema. Evite qualquer coisa que desidrate naturalmente, como álcool, anti-histamínicos e cafeína.

Step 2

Consuma uma dieta saudável rica em produtos que imitam o estrogênio, como maçãs, alfafa, aipo, cerejas, semente de linhaça, batata, arroz, soja, tofu, trigo, grãos integrais e inhame.

Step 3

Tome vitaminas como vitamina A, betacaroteno, B, E, ômega-3 e zinco. Todas fornecem ao corpo os nutrientes necessários para lubrificar as articulações, fortalecer os músculos e manter os tendões flexíveis.

Step 4

Evite medicamentos que ressequem as membranas mucosas corporais. A alergia e medicamentos frios são os piores, mas determinados antidepressivos são igualmente ruins. As pílulas anticoncepcionais também podem causar esse problema em algumas mulheres.

Step 5

Exercite-se regularmente. Um corpo saudável sempre funciona melhor. Inclua programas de redução do estresse, como Pilates ou yoga. Acalmar o corpo, a mente e a alma pode fazer maravilhas para o bem-estar físico.

Step 6

Pare de fumar, se puder. O cigarro elimina o estrogênio do corpo.

Step 7

Evite produtos femininos que possam irritar a vagina e provocar perda de lubrificação. Estes incluem produtos para o banho, como sabonetes corporais, géis ou sais; e duchas, especialmente aquelas contendo vinagre ou iogurte e sabonetes muito estringentes.

Aliviando a secura vaginal

Step 1

Elimine as possíveis alergias. Pode ser necessário consultar o médico e realizar alguns testes para identificar o problema exato. Muitas mulheres descobrem que são alérgicas a fragrâncias e corantes dos produtos femininos, amaciantes, sabão em pó ou papel higiênico.

Step 2

Experimente ervas ou suplementos alimentícios, como beladona, erva-de-São-Cristóvão, briônia, dong quai, ginseng, licopódio, macafem e agripalma, que podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.

Step 3

Use lubrificantes vaginais aprovados quando a relação sexual for muito dolorosa. Em vez de desistir de um aspecto importante do amor, resolva o problema subjacente.

Step 4

Hidrate a vagina juntamente com o restante da pele. À medida que as mulheres envelhecem, perdem umidade em todo o corpo. A área da vagina não é diferente. Há hidratantes vaginais perfeitamente seguros que podem ser comprados sem receita. Consulte o médico para determinar qual deles será o melhor para a situação.

Step 5

Prolongue as preliminares antes da relação sexual. Isto dará ao corpo tempo para responder à excitação sexual e enviar mensagens apropriadas para a produção de fluido vaginal.

Step 6

Tenha relações sexuais regularmente. Estudos indicam que deixar de fazer sexo piora o problema.

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