Como acabar com a tontura

Escrito por jill harness | Traduzido por larissa frança
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Como acabar com a tontura
Vertigem (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

As sensações de tudo girando e de estar fora do controle associadas à vertigem podem variar desde uma pequena inconveniência até uma condição debilitante. A vertigem, ou tontura, frequentemente está ligada a problemas na orelha interna, mas também pode estar associada à condições psicológicas ou outras. Se você sofre com tontura, seu médico pode tentar prescrever um medicamento, mas se isso não funcionar, considere exercícios para vertigem e tratamentos holísticos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Ginkgo biloba
  • Matricária
  • Gengibre
  • Vimpocetina

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Instruções

    Exercícios

  1. 1

    Deite de lado na cama. Levante a cabeça como se fosse olhar para o rosto de alguém parado à sua frente. Permaneça nessa posição por 30 segundos. Se começar a ficar tonto, continue assim até que melhore.

  2. 2

    Sente por 30 segundos, então deite do outo lado e repita o processo. Faça esse exercício três vezes ao dia, durante as próximas duas semanas.

  3. 3

    Ande em um círculo de aproximadamente quatro metros de diâmetro por cerca de três minutos cada vez. Faça isso três vezes por dia pelas próximas semanas.

  4. 4

    Ande para trás em linha reta. Quando começar a sentir-se confortável fazendo isso, faça com sua cabeça inclinada para um lado e depois repita com ela inclinada para o outro lado. Novamente, tente fazer isso três vezes por dia por duas semanas.

    Tratamentos homeopáticos

  1. 1

    Tome 120 ml de ginkgo biloba duas vezes por dia. Estudos mostram que este remédio herbático aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e pode ajudar a reparar danos na orelha interna. Um estudo do Freeman Hospital em Newcastle, Inglaterra, encontrou que essa erva era excepcionalmente efetiva em ajudar a curar sintomas de vertigem, dando aos pacientes efeitos colaterais mínimos.

  2. 2

    Tente outros remédios herbáceos como matricária, gengibre e vimpocetina. Esses não foram estudados tão cuidadosamente como a ginkgo biloba, mas cada um tem efeitos que podem tratar a vertigem. A matricária pode ajudar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação na orelha interna. O gengibre pode ajudar a reduzir náuseas e tontura. A vimpocetina, um extrato da vinca, aumenta o oxigênio no cérebro e estudos mostram que ajuda a proteger contra dano tóxico.

  3. 3

    Verifique sua dieta. Nutricionistas e praticantes da medicina oriental recomendam cortar comidas açucaradas e gordurosas se você sofre com vertigem. Tanto o colesterol alto e a diabetes podem aumentar suas chances de sofrer com tonturas, logo estes pequenos sacrifícios podem fazer uma grande diferença na sua saúde.

  4. 4

    Coma mais frutas e vegetais. Esses alimentos podem aumentar o fluxo sanguíneo no seu corpo e cérebro ajudando a reduzir os sintomas.

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