O que aconteceria se você não dormisse por 72 horas

Escrito por melissa poulsen | Traduzido por ismar junior
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O que aconteceria se você não dormisse por 72 horas
Uma boa note de sono pode significar mais saúde a longo prazo (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

Embora a quantidade de sono por noite que você precisa durante sua vida varie, um adulto médio necessita de 8 a 10 horas para não acordar cansado. Poderá no entanto, ocorrer situações em que você necessitará ficar 24, 48 ou até 72 horas diretas sem dormir e ficar sem dormir durante um período tão longo poderá lhe causar uma série de efeitos fisiológicos.

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Dificuldades intelectuais

A falta de sono pode fazer com que seu cérebro não funcione corretamente, em particular as áreas de coordenação motora, memória e a responsável por tomada de decisões. Seus níveis de concentração tendem a cair e em alguns casos pode lhe causar alucinações.

Sequelas físicas

Um longo período sem dormir pode lhe causar também incapacidades físicas como fadiga, inquietação e falta de coordenação motora; você poderá ficar mais lento para reagir a estímulos. Outros efeitos causados pela falta de sono em longo prazo são pressão alta e taquicardia.

Como lidar com isso

Existem varias maneiras de reduzir os sintomas caso algum dia você precise ficar acordado durante 72 horas. A Academy of Sleep Medicine por exemplo, recomenda dormir bastante antes do período de privação e durante o tempo acordado, tirar cochilos curtos tomando café logo depois. Essas servem apenas para um período de privação curto. A melhor cura para a abstenção do sono é simplesmente dormir.

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