Alívio rápido para os gases intestinais

Escrito por valencia higuera | Traduzido por claudio silva
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Alívio rápido para os gases intestinais
Alguns medicamentos podem ajudar a aliviar o desconforto causado pelos gases (Paul Tearle/Stockbyte/Getty Images)

Gases intestinais podem causar dor, inchaço na barriga e flatulência; dependendo da causa, este pode ser um problema constante. Contudo, felizmente, existem maneiras de se livrar deles rapidamente e acabar com o desconforto.

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Considerações

Muitas vezes a culpada pelos gases intestinais é a prisão de ventre. Ela pode ser aliviada se você aumentar a ingestão de fibras. Ela irá proporcionar fezes moles e evacuações regulares assim como eliminará os gases intestinais e as cólicas.

Efeitos da atividade física

Além do aumento na ingestão de fibras, atividades físicas podem induzir as contrações intestinais e estimular as evacuação regulares, o que reduz os gases no trato intestinal.

Prevenção/solução

Avalie seus hábitos alimentares. Falar enquanto mastiga ou comer depressa pode causar gases. Esse hábitos nos fazem engolir ar em excesso, o que pode desencadear a flatulência. Outros gatilhos incluem beber com canudo, goma de mascar e fumar.

Alerta

Identificar os alimentos que causam gases e limitar sua ingestão pode aliviar os sintomas. Mantenha um diário alimentar e monitore seus sintomas. Alimentos notórios por causarem gases incluem vegetais como brócolis, cebola, couve-flor, feijão, trigo e derivados lácteos.

Visão especialista

Tomar medicamentos tais como o Alka-Seltzer ou o Gas-X podem aliviar os gases e a dor. Também é possível preveni-los tomando uma enzima digestiva antes de comer alimentos flatulentos ou laticínios.

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