Os benefícios em manter um diário

Escrito por kirsten o'hara | Traduzido por rayssa amorim
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Os benefícios em manter um diário
Você pode escrever no seu diário em qualquer lugar (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

O sentimento de liberdade em escrever num diário está no fato de que somente você irá lê-lo. Colocar os seus sentimentos para fora ajuda a reduzir o estresse e ponderar as suas opções, o que resulta em um foco maior para lidar com os problemas. Além disso, manter um diário ajuda nos seus relacionamentos, fazendo-o ver as pessoas com mais clareza. O processo é bastante simples e você pode fazê-lo de várias formas.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Escolha o seu diário. Ele pode ser um gravador, um lindo livro ou um caderno velho. Você pode até mesmo usar um programa de processamento de texto. Escolha o que achar melhor e continue com ele.

  2. 2

    Lembre-se que o seu diário não será avaliado. Já que só você irá lê-lo, não tem problema criar frases incompletas, confusas ou com gramática ruim. Os sentimentos, e a manifestação desses, é o que importa, sejam eles gramaticalmente corretos ou não.

  3. 3

    Formate o seu diário como quiser. Você pode usar entradas diárias ou escrever aleatoriamente. Além disso, você poderá adicionar objetos ao seu diário, como ingressos para shows, guardanapos de ocasiões especiais ou qualquer coisa que represente memórias importantes.

  4. 4

    Escreva sempre. Pode ser diariamente, uma vez por semana ou mensalmente. Se você se deixar perder o hábito de escrever no diário, será mais difícil voltar para ele.

  5. 5

    Guarde-o em um lugar seguro. Essa confiança o ajudará a escrever com mais liberdade. O contrário aconteceria se você soubesse que o diário está em um local vulnerável.

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