Como usar calor para tratar dor de pescoço

Escrito por ehow contributor | Traduzido por andressa v. da nobrega
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Como usar calor para tratar dor de pescoço
Use calor para tratar dores no pescoço

A dor no pescoço causada por má postura, tensão crônica ou estresse pode ser aliviada com o uso de calor. Ele também é útil no caso de problemas crônicos, como osteoartrite. O calor pode diminuir a dor de pescoço ao melhorar a circulação na área, diminuindo os espasmos musculares e relaxando a rigidez na área. Continue a ler para saber como usar o calor para o alívio das dores.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Óleo de massagem aquecido com as mãos
  • Bolsa de água quente
  • Sais de banho terapêuticos

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Instruções

    Use calor para aliviar a dor de pescoço

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    Escolha o tipo de aplicação mais adequado para seu caso: você pode tomar banhos quentes ou colocar uma bolsa de água quente diretamente sobre a área.

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    Use calor misturado a umidade para tratar dores de pescoço. Você pode umedecer uma toalha com água quente e reclinar-se em uma cama ou sofá, aplicando a toalha nas costas de seu pescoço e ombros.

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    Reveze a aplicação de calor e frio para uma melhor resposta. Se a área estiver inchada, use compressas frias até diminuir o inchaço e, depois, mude para compressas quentes. Aguarde pelo menos 48 horas para o inchaço desaparecer.

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    Tome um banho quente. Coloque óleos ou sais de banho na água, escolhendo os que forem terapêuticos e especialmente analgésicos. Você pode encontrar esse tipo de sal de banho em qualquer farmácia local ou loja de produtos naturais.

    Compre produtos que geram calor para aliviar a dor no pescoço

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    Procure por produtos que produzam calor ao entrar em contato com a pele, como alguns tipos de óleos e unguentos especiais para massagem ou controle da dor. Isso ajudará a aliviar a dor ainda mais rápido.

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    Você pode comprar uma almofada térmica para envolver ao redor dos ombros e pescoço e usar enquanto trabalha no computador ou assiste à televisão.

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    Compre um auto-massageador com bateria que também gere calor. Isso é especialmente útil se você quiser tratar uma dor de pescoço que se estenda pelos seus ombros e parte superior das costas, já que o massageador pode aliviar a dor em uma área maior.

Dicas & Advertências

  • A aplicação de calor pode aliviar a dor instantaneamente. Se a dor piorar ou se você se sentir desconfortável, pare imediatamente e procure um médico, pois isso pode indicar um problema mais sério.
  • Não aqueça demais a bolsa térmica antes de aplicá-la na região. A aplicação deve ser quente, mas não desconfortável.
  • Evite usar calor em uma área sensível, inchada ou que tenha sangrado. Não use calor se você tiver um corte ou ferida aberta na pele.

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