Como curar joelhos fracos

Escrito por ehow contributor | Traduzido por dalete queiroz
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Como curar joelhos fracos
Cure joelhos fracos

Como curar joelhos fracos. Joelhos fracos ou machucados são um problema comum que muitas pessoas enfrentam. A dor que você sente nos seus joelhos pode às vezes parecer insuportável. Felizmente, existem várias coisas que você pode tentar que podem ajudar a abrandar a dor associada com os joelhos fracos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Tente um remédio caseiro para ver se fornece qualquer alívio. Muitas pessoas juram que tomar vinagre de maçã cura os joelhos. Para fazer isso, simplesmente misture uma colher de vinagre com uma colher de mel e beba-os em uma xícara de chá quente.

  2. 2

    Use uma joelheira para dar alívio para a dor e proteção. Existem vários tipos de joelheira disponíveis que podem ajudar enquanto você está de pé ou se exercitando.

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    Exercite os músculos do quadríceps. Estudos mostraram que quadris mais fortes podem ajudar a aliviar a dor associada com joelhos fracos ou machucados. Um ótimo exercício de quadril é realizar vários conjuntos de extensões de perna em uma máquina para extensão de perna em uma academia local.

  4. 4

    Tome um suplemento vitamínico. Existem suplementos vitamínicos disponíveis que podem ajudar a reparar o dano em seus joelhos. O colágeno e o sulfato de glicosamina são dois dos melhores tipos para tentar e estão disponíveis na maioria das lojas de vitaminas.

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    Atente para o seu peso. Muitas pessoas vivenciam os joelhos fracos depois que elas ganham uma considerável quantidade de peso. Perder peso e mantê-lo sob controle pode eliminar problemas de joelho fraco ou prevenir o seu desenvolvimento.

Dicas & Advertências

  • Se você não vivenciar algum alívio, fale com um ortopedista. Eles podem dar a você maiores recomendações ou sugerir uma cirurgia, se necessário.
  • Não realize nenhum tipo de exercício que irá piorar a condição dos seus joelhos. Pergunte a seu médico sobre quais exercícios são seguros de se realizar.

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