Como desintoxicar seu corpo

Escrito por tomiko cary | Traduzido por anderson veronezi
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Como desintoxicar seu corpo
Coma cereais 100% integrais como pão de trigo, arroz e aveia (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

As pessoas usam o processo de desintoxicação por uma série de razões. Alguns querem desintoxicar seu corpo por motivos de saúde, como uma pessoa lutando contra a obesidade. Se você está acima do peso, pode querer começar um sistema de purificação interna para viver uma vida melhor. Os comedores de carne quererem limpar seu cólon. Pessoas que não bebem a quantidade recomendada de água por dia quererem purificar seus rins. Algumas pessoas querem a desintoxicação de suas entranhas por razões espirituais. A desintoxicação limpa o corpo e alma.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

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    Limpe seu sistema naturalmente consumindo frutas e vegetais crus. As frutas são ricas em fibras, água, vitaminas e minerais. As laranjas, limões, goiabas e melões são cheios de vitamina C, que é um antioxidante. As bananas, abacates e espinafres frescos são ricos em potássio. O potássio é um mineral que ajuda no funcionamento saudável de células e órgãos. Os vegetais crus, como brócolis, espinafre e aipo ajudam a manter seus movimentos intestinais regulares. Estes movimentos são essenciais quando se faz uma desintoxicação, pois livram o intestino das toxinas.

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    Beba muita água para limpar os rins e mantê-los hidratados. A melhor maneira de garantir que você está recebendo a quantidade mínima de água necessária em um dia é pegar o seu peso corporal e multiplicar por 35. Por exemplo, uma pessoa pesando 70 quilos, deve consumir pelo menos 2.450 ml por dia. Muitas pessoas que fazem a dieta detox tendem a beber 2 l de água por dia.

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    Coma cereais 100% integrais como pão de trigo, arroz e aveia. Eles são uma excelente fonte de fibra alimentar e ajudam a reduzir o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Além disso, tente comer cereais com sementes de linhaça.

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    Adquira um programa de desintoxicação total do corpo. Estes programas podem ser comprados em lojas de alimentos naturais, fitoterápicos e supermercados. Muitos exigem que você se dedique por, pelo menos, 7 a 14 dias. Eles podem ser vendidos na forma de líquidos, pós ou saquinhos de chá.

Dicas & Advertências

  • Fale com um vendedor qualificado antes de comprar um programa de desintoxicação.
  • Adicione uma bebida com fibras à sua dieta. Compre pós que tenham a casca de psyllium como ingrediente.
  • Engane seu corpo bebendo mais água começando assim que você acordar. Tome um copo de 500 ml na manhã. Tente beber um copo a cada 2 horas.
  • Fale com o seu médico antes de usar remédios à base de plantas.
  • Você pode sentir um pouco de gases e distensão abdominal ao consumir grandes quantidades de frutas e legumes.

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