Dietas para diabéticos e pessoas com problemas cardíacos

Escrito por ts jordan | Traduzido por jonatan franco
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Dietas para diabéticos e pessoas com problemas cardíacos
Aprenda dietas para diabetes e problemas cardíacos (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Diabetes e doenças cardíacas são condições que muitas vezes andam de mãos dadas, uma vez que podem ser associadas à obesidade e a maus hábitos alimentares. Felizmente, dietas para controlar a diabetes são muitas vezes simultaneamente úteis ao agir na cura de problemas que envolvem o coração, pois dietas para diabéticos são bastante eficazes na redução dos níveis de colesterol e ajudam a limpar o bloqueio arterial. O princípio geral de uma dieta para diabetes e para manter o coração saudável é evitar alimentos processados, comendo de forma mais simples.

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Teoria da diabetes e coração fraco

Entenda como dietas para diabetes funcionam em conjunto com dietas para manter o coração saudável, minimizando doenças com as quais você se depara. De acordo com o site médico Medline Plus, a diabetes é uma condição que requer constante controle e monitoramento dos níveis de açúcar no sangue, pois o corpo dos diabéticos fica mal equipado para usar a glicose por meios normais. Controlar o açúcar no sangue requer o consumo de fontes de carboidratos mais naturais, o que muitas vezes significa comer alimentos com baixo teor de gordura e colesterol em vez de refeições comuns. Esse é o princípio básico da dieta recomendada para um coração saudável da American Heart Association, além de limitar a influência da diabetes.

Dieta para diabetes e para um coração saudável

Consuma uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais para ajudar a controlar a diabetes e prevenir o desenvolvimento de problemas cardíacos adicionais. Além dessa dieta, pouco mais da metade de cada refeição deve consistir em frutas e legumes, com uma menor quantidade de grãos. O restante de sua refeição deve conter algumas fontes de proteína com pouca gordura, como frutos do mar, frango ou peru, junto com algumas gorduras insaturadas saudáveis ​​para o coração, como as encontradas no óleo de peixe, óleo de oliva, óleo de palma, amêndoas, amendoim e sementes diversas. Elimine totalmente o consumo de alimentos processados​​, álcool, açúcares, itens de farinha branca e outros alimentos gordurosos, sobrevivendo com uma dieta mais natural para aliviar os sintomas de diabetes e a má saúde do coração.

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