Como escolher um sutiã esportivo para evitar lesões nos seios durante a prática de esportes

Escrito por claudia newcorn | Traduzido por marina pastore
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Como escolher um sutiã esportivo para evitar lesões nos seios durante a prática de esportes
Um sutiã esportivo adequado ajuda a prevenir lesões (Liquidlibrary/liquidlibrary/Getty Images)

Escolher um sutiã esportivo é tão importante quanto selecionar qualquer outra peça de equipamento esportivo. Projetado para deixar as atividades atléticas mais confortáveis, um sutiã esportivo precisa servir adequadamente para fornecer o suporte aos seios e a estabilidade necessárias e, ao mesmo tempo, ser confortável de usar. O suporte inadequado pode causar desconforto, dor e até lesões a tecidos subjacentes e ligamentos. Aqui estão os passos básicos para escolher um sutiã esportivo para prevenir lesões durante a prática de esportes.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Decida para que esporte você vai usar o sutiã esportivo. Será uma atividade de alto ou baixo impacto? Quanto maior o impacto, de mais suporte e estabilidade você vai precisar num sutiã esportivo. Esportes de alto impacto colocam os seios sob maior risco de lesões.

  2. 2

    Escolha um sutiã esportivo de compressão para atividades de alto impacto. Este tipo de sutiã literalmente compacta os seios o mais próximo possível do peito. Isto minimiza os movimentos, proporcionando máximo suporte e estabilidade. Os sutiãs esportivos de compressão tendem a ser melhores para mulheres com seios pequenos a médios.

  3. 3

    Escolha um sutiã esportivo com encapsulamento se você tiver seios grandes. Este modelo levanta e separa os seios e é mais confortável, embora ainda minimize os movimentos e forneça alto nível de suporte para os seios. Também existem sutiãs esportivos com armação.

  4. 4

    Selecione um sutiã esportivo com fabricação de qualidade para obter o máximo conforto e suporte. Modelos cruzados nas costas e em estilo nadador são os que proporcionam mais apoio. Evite comprar um com alças retas, que podem escorregar e não oferecer suporte suficiente. Evite sutiãs esportivos com costuras internas, já que elas podem irritar a pele com a fricção. As taças devem ser sem costura. Se o sutiã tiver alças ou fechos, certifique-se de que eles sejam ajustáveis e não apertem ou irritem a pele.

  5. 5

    Verifique o material. Sutiãs esportivos que têm uma composição de 20% ou mais de elastano tendem a proporcionar maior suporte. Você transpira muito? Procure sutiãs esportivos com fibras antitranspirantes que movem a umidade para longe da pele, e aqueles que incluem ventilação. O algodão pode ser confortável e é fácil de limpar, mas pode esgarçar, reduzindo o fator de suporte.

Dicas & Advertências

  • Sempre prove os sutiãs antes de comprá-los.
  • Pule para cima e para baixo no provador para ajudar a avaliar o suporte e a estabilidade.
  • Se você for usar seu sutiã esportivo por baixo de roupas, escolha uma cor que não apareça através delas.
  • Considere ir a uma loja de produtos esportivos tanto para obter a melhor seleção quanto para falar com uma pessoa da equipe que tenha conhecimento do assunto, para garantir que você escolha um sutiã esportivo que forneça o máximo suporte e estabilidade.

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