Como evitar o inchaço relacionado ao refluxo gastroesofágico

Escrito por robin reichert | Traduzido por monica ferreira rocha lopes
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O refluxo gastroesofágico é uma condição em que os ácidos do estômago entram no esôfago. Isso pode causar sintomas como dores no peito, azia, problemas para engolir e asma. Em alguns casos, pode ser necessária uma cirurgia. As causas desse problema incluem a má alimentação, excesso de gorduras, genética, álcool e tabagismo. Outro sintoma do refluxo é o inchaço, um dos sintomas mais fáceis de controlar.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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O que você precisa?

  • Enzimas digestivas
  • Comprimidos antigases

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Instruções

  1. 1

    Mantenha um diário alimentar para evitar alimentos possivelmente prejudiciais. O inchaço geralmente indica uma intolerância a algum tipo de alimento. Quando você se sentir inchada, anote a hora, o que comeu e o efeito que isso teve sobre seu sistema digestivo.

  2. 2

    Tome enzimas digestivas pelo menos meia hora antes de comer. Se a comida for digerida corretamente no estômago, ele deverá produzir menos gases em seu trato digestivo inferior.

  3. 3

    Evite alimentos que causam gases, como aspargos, brócolis, couve-flor, repolho, batata e feijão.

  4. 4

    Coma devagar. Os gases podem entrar no seu sistema se você comer muito rápido e engolir ar junto com o alimento. Mastigue bem e engula com cuidado.

  5. 5

    Beba bastante água, evite bebidas gaseificadas e não beba por um canudo.

  6. 6

    Tome um medicamento antigases para prevenir ou aliviar o inchaço excessivo.

Dicas & Advertências

  • Coma alimentos naturais integrais e evite alimentos processados ​​com aditivos que podem irritar o trato digestivo.
  • Procure um médico antes de iniciar ou suspender qualquer novo medicamento.

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