Como fortalecer os dentes e a gengiva

Escrito por emile heskey | Traduzido por laila teixeira
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Como fortalecer os dentes e a gengiva
Pode-se conseguir dentes e gengivas fortes sem necessidade de equipamento especializado (teeth paste image by Marek Kosmal from Fotolia.com)

Seus dentes e gengivas são partes importantes de seu corpo, mas possivelmente pouco valorizadas. Com a idade, perda de dentes e gengivite tornam-se cada vez mais comuns. No entanto, é possível prevenir ou mesmo reverter esse declínio, com a higiene oral, seguindo uma série de passos simples. O fortalecimento dos dentes e gengivas pode ser feito sem a necessidade de equipamento especializado e requer apenas pequenas mudanças em sua rotina.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

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    Escove os dentes regularmente. Escovar três vezes por dia, após cada refeição, evitará a formação de placa, e é parte importante da prevenção de danos nos dentes e gengivas. Passe fio dental pelo menos uma vez por dia, o que removerá pedaços de comida entre os dentes. Um fio encerado irá evitar danos à gengiva.

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    Evite alimentos e bebidas prejudiciais aos dentes, como aquelas ricas em açúcar ou ácidos. Embora os açúcares naturais, tais como os encontrados em frutas e vegetais, sejam bons, açúcares refinados, tais como aqueles encontrados em doces ou refrigerantes de cola, são nocivos. Ao evitá-los você também estará evitando maiores danos aos seus dentes e gengivas.

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    Cuide de sua dieta e inclua alimentos que promovam a saúde dos dentes e da gengiva. Iogurte, queijo e leite contêm cálcio, que ajuda os dentes a se tornarem mais fortes. Toranja também se mostrou eficaz na melhoria da saúde das gengivas, embora seja importante aguardar 30 minutos após sua ingestão para escovar os dentes. Kiwis, limões e oxicocos também matam as bactérias orais, o que ajuda a fortalecer os dentes e gengivas, e a refrescar o hálito.

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    Use suplementos para aumentar os benefícios adquiridos com dieta. Suplementos de flúor, que necessitem ou não de receita médica, podem ser utilizados para fortalecer os dentes. Produtos como a MI Paste, também podem ser usados para reconstruir o esmalte dos dentes, já que contém níveis elevados de cálcio. O xilitol, presente em diversos medicamentos que podem ser comprados sem prescrição médica, ajudam a combater bactérias nocivas.

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    Visite o dentista a cada seis meses, e consulte-o, se você estiver preocupado com a saúde de seus dentes ou gengivas. Se seus dentes e gengivas são sensíveis, você pode ir ao dentista mais regularmente e ele poderá recomendar o melhor tratamento para você.

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    Massageie suas gengiva usando um estimulador de gengiva com ponta de borracha. Isso aumenta o fluxo de sangue na área e pode ajudar as gengivas a tornarem-se mais fortes e saudáveis, ​mais rapidamente.

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    Tudo pela saúde.

Dicas & Advertências

  • Se você estiver seriamente preocupado com o estado de seus dentes, fale com o seu dentista imediatamente. Se você sentir alguma dor por mais de 12 horas, uma consulta de emergência deve ser marcada.

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