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Instruções para a pulseira de oração mala

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

A pulseira de oração mala é usada nas religiões do oriente budismo e hinduísmo, com um mantra durante a meditação para manter a mente centrada. A palavra mala significa grinalda ou rosário, essas pulseiras são geralmente compostas por 27 esferas feitas de madeira da árvore do sândalo, a Árvore de Bodhi (sabedoria budista), sementes, pedras preciosas ou cristais. Mover as contas em uma direção específica ajuda a mantê-lo focado no significado do seu mantra sem distraí-lo com contagens repetitivas.

Instruções

As contas do mala são feitas geralmente de madeira (wooden necklace image by Alex White from Fotolia.com)
  1. Segure a pulseira na sua mão preferida e deixe as contas penduradas entre o polegar e o dedo médio.

  2. Usando o seu dedo do meio, mova as contas para o seu corpo, uma de cada vez, começando com a conta do cume, ou sumera, enquanto repete um mantra em voz baixa e suave. A conta do cume ou é ligeiramente maior do que as outras esferas ou composta de três esferas que se estendem da pulseira mala, e é usada como um ponto de partida para a sua meditação. O mantra ajuda a mantê-lo focado na meditação. Como parte da prática, garanta que o seu dedo indicador não toque as contas.

  3. Continue movendo as contas, repetindo um mantra para cada um, até chegar à conta do cume. Não conte ela novamente.

  4. Vire as contas e comece a mover as contas, repetindo um mantra para cada um, até chegar à conta do cume de novo. Repita este processo quatro vezes, a tradicional mala budista é composta de 108 contas.

Dicas

  • Use palavras de uma ou duas sílabas como seu mantra para ajudá-lo a facilmente manter sua concentração na meditação.
  • Aqueles que seguem a tradição hindu seguram a pulseira na mão direita, enquanto outros, como os budistas tibetanos, acreditam que a mala deve ser colocada na mão esquerda.

O que você precisa

  • Pulseira mala
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