Saúde

Como fazer a manutenção em bicicletas ergométricas

Escrito por ehow contributor | Traduzido por letícia melo
Como fazer a manutenção em bicicletas ergométricas

A manutenção de uma bicicleta ergométrica é simples

Photodisc/Photodisc/Getty Images

A bicicleta ergométrica é muito mais fácil de cuidar do que uma usada frequentemente na rua. Você não tem que se preocupar com sujeira, lama, água, colisões ou outros problemas que uma bicicleta bastante usada pode ter. Entretanto, ela não está livre de manutenção; você deve mantê-la limpa e ajustada para garantir o melhor treino e uma vida útil longa. Leia para aprender mais.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Panos
  • Desinfetante e desengordurante
  • Lubrificante
  • Chave de fenda
  • Torquímetro
  • Manual de manutenção da bicicleta ergométrica

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Instruções

  1. 1

    Mantenha sua bicicleta ergométrica em um bom estado limpando-a com panos e desinfetante depois de cada treino. Esse é o elemento mais importante da manutenção preventiva. Sem o vento soprando sobre você, o suor cai diretamente para baixo, sobre a bicicleta. O sal do suor pode corroer os componentes ao longo do tempo, danificar a lubrificação e destruir o equipamento.

  2. 2

    Faça uma limpeza profunda em sua bicicleta de spinning periodicamente. Se você usá-la várias vezes por semana, retire as carenagens, lave tudo com um bom desengordurante e lubrifique todas as partes móveis cerca de uma vez por mês. Se ela for pouco utilizada, você ainda deve limpá-la e lubrificá-la pelo menos duas vezes por ano, pois o lubrificante fica desgastado ao longo do tempo.

  3. 3

    Solte toda a tração na estrutura da bicicleta no final de cada utilização. Isso permite que os cabos ou correntes não alarguem e que a umidade evapore, facilitando a manutenção e evitando danos e corrosão.

  4. 4

    Examine todos os parafusos no suporte de garrafa d'água periodicamente, pois eles podem se soltar com o tempo. Use uma chave de fenda para apertá-los.

  5. 5

    Verifique os ajustes dos pedais uma vez por mês na bicicleta da sua casa ou semanalmente nas bicicletas de spinning da academia. Se você altera os pedais com freqüência, então verifique-os a cada mudança. Olhe as instruções do fabricante para ajustes específicos destinados ao seu modelo de bicicleta.

  6. 6

    Inspecione mensalmente os ajustes do cranck em uma bicicleta em casa ou semanalmente na bicicleta da academia. Use um torquímetro nos parafusos de montagem. Mais uma vez, verifique os dados específicos do fabricante para o seu modelo de bicicleta.

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